孕育生命是一個神奇的過程，孕育出一個健康的寶寶，不但和女方的健康有關，男性同樣重要。 在我們生活當中就有不少因男性原因造成無法生育的。其中很大一部分都是男性精子的問題，對於這類男性不育，有時通過飲食調理也是可以得到改善的.下面就介紹一下男性不育所需補充的一些食物。

　　1.蛋白質：蛋白質是生成精子的主要原料。精氨酸是精子生成的主要成分，山藥、鱔魚、墨魚、核桃、花生、紫菜等均含有較多的精氨酸。

　　2.維它命：維它命對於提供精子和*的原料、促進精子的合成化生、增強附屬性腺的抗感染能力、維持精子的代謝過程等都有重要作用，尤其是維它命E、維它命A能調節睪丸功能，增強精子活力。動物肝、植物油、胡蘿卜、番茄、南瓜、扁豆、大棗均含有豐富的維它命。

　　3.微量元素：微量元素與男性生殖功能關系密切，能影響精子的生成和活力。當體內微量元素缺乏或含量不足時，就會影響精子的生成與活力，鋅參與睪丸酮的合成與運載以及精子的活動與受精等。體內缺鋅可以造成男性性腺功能低下，睪丸變小，精子生成減少或停滯。如要體內缺錳，可使男子發生精子成熟障礙，造成少精或無精。缺硒時可以減少精子活動所需的能量來源，使精子活動力下降。應多吃魚、蝦、牡蠣、蛤、蚌、海帶、蛋類以及木耳、核桃、蜂蜜、大豆、紅糖等含有較多微量元素的食品。

　　4.動物外生殖器、人胎盤以及雞蛋等因富含性激素及能合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞的分裂和成熟，對提高精子質量有利。

　　以上介紹的四類物質，都是有利於提高精子質量提高生育能力的，所以對於患有不育症的男性朋友來說，我們不妨選擇多吃以上食物，從而來提高我們的生育能力，相信只要經過治療，再配合正確的飲食調理，是能健康孕育寶寶的。

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