你總是以憤怒、辱罵的姿態對待老公，無疑是在逼他繼續向出軌的路上走，一味洩憤的做法要不得，他只能會更加討厭你。聰明的女人從來不會用一哭二鬧三上吊的辦法來對付老公的出軌，因為那些辦法真的不管用。你應該調整自我的狀態，向老公展示更加優秀的一面，讓老公看到你的改變和改觀，從而讓他覺得對你有誤解，對你認識不足，進而擁有愧疚感，進而收心。而在小三那裡，你也無需謾罵她，這樣只會破壞自己的素養和形象，而是不斷的向她秀恩愛，誇贊老公的優秀，如何如何對自己好，至於他和別的女人曖昧或者出軌，那不過是一時玩玩從來沒當真過，心還是在自己這裡，男人永遠離不開正餐，不會把開胃小菜當盤菜的，告訴她識相的趕緊撤吧，免得日後很受傷。你如此氣小三，相信她也就受不了的知趣而去。

　　我和丈夫結婚快到五年，女兒4歲很乖很懂事，結婚以來有小吵小鬧過，在2010年1月中旬我由於平時積少成多的問題和感覺到他並不是我理想的另一半，所以由於一件小事我沖動要求了分居，分居共四個月，並且分居之後我也說要離婚，這些都是我當時沖動和不成熟而做的，也是由於種種原因和性格上溝通上的問題所以我和丈夫分居了，分居期間他中途打過幾次電話說和好，我卻任性的回答不可能和好因為傷我太深，之後我又由於孩子和反復的思考，我們在2010年5月初又和好了，我也準備好好的和他生活下去把這個家經營好。可是在2010年6月中旬我無意間在電腦上發現了我老公和他前女友的聊天記錄，最在乎和最介意不能釋懷的就是他們大慨半個多月的真正接觸和交往。我接受不了也理解不了老公的出軌一事。只是強迫自己寬容大度去看去想去接受這件事。所以我至今沒有接受我老公這個人。之前他們當朋友聊天的內容我也不會在意，問到老公這事，老公承認那段時間由於寂寞和空虛所以精神寄托逢場作戲在她身上，但是沒有身體背叛，只有精神出軌，當然，我沒有完全相信他，因為我覺得一男一女同處一室不發生身體背叛才怪，而且聊天中也肯定了她們兩個人那晚在一個房間裡，只是老公告訴我說同處一室是事實但沒有發生任何身體接觸。

　　我當然沒有完全相信。可是我知道我這個人無論老公是身體出軌或精神出軌我都是接受不了的，我過不了心裡這道坎。我好強，我自尊心也強，我自卑，我也很痛苦，無助。這就是方方面面價值觀生活觀我們不一樣。所以我內心真正不能理解不能接受這事但卻總是強迫自己要寬容善良去理解那段時間丈夫和他前女友的思想與行為出軌對我的傷害好難好難。我必須面對現實卻又面對不了現實，逃避不行，寬容大度也做不到，也恨自己心胸狹窄，因為這事總是再也接受不了丈夫這個人，整天憔悴，振作不起來無精打采。我總是就是看不開，總是陰影困擾我，影響我。特別是看見他們兩個其中任何一個人，我心裡好煩好煩好痛苦的心情。總拿別人的錯誤來懲罰自己，我知道這樣太不值得也好傻，卻就是自己控制不了。我好想能快樂，所以我也想用分開的方式來解脫自己。我也知道自己必須要振作，我很想解脫，走不出這段陰影，只要能走出來分開也可以只要能快樂。親愛的老師，可以幫幫我嗎？希望你能幫幫我，教教我。懇切期待你的回答和講解。