保護心臟的食物有哪些呢?現在心臟病也是常見病!我們平時應該及時預防!避免這種病的發生奧!所以要保護好心臟!男性飲食可以吃那些調理呢!適合男人女人保護心臟的食物?

　　1、膳食纖維水果

　　心臟病患者要想吃水果的話，最好是首選一些富含有膳食纖維的水果，這是一種不能被*消化、吸收的物質，但是進入*後它可以促進膽酸從糞便中排出。通過這種方法從而達到減少膽固醇在體內生成的目的，從而更加有利於冠心病的防治。在很多水果中都含有大量的膳食纖維，比如像蘋果、火龍果、櫻桃、柚子等，而且這些水果中所含有的熱量都非常低，因此可以更好的保護心臟健康。

　　醫生提醒，患有心臟病的患者每天應該補充15-30克左右的膳食纖維，這樣才能滿足滿足基本的需要。有研究發現，如果每天攝入26克纖維素，不但可以降低患心臟病的風險，同時還可以降低心肌梗塞的危險。

　　2.維它命水果

　　臨床研究中發現，在平時生活中多補充些維它命，可幫助我們更好的保護心臟健康。這是由於維它命C能改善冠狀動脈的血液循環，從而更好的保護血管內皮細胞的完整性，除此之外維它命c還能夠幫助我們促進膽固醇生成膽酸，更好的降低血中有害的膽固醇。除了維它命c之外，還應該多吃些富含有維它命E的水果，這類水果具有很強的抗氧化作用。不僅可以阻止不飽和脂肪酸發生過氧化保護心肌，同時還可以預防血栓。

　　還有就是富含有維它命pp的水果，它可以擴張末梢血管，從而防止血栓形成。在各種水果中維它命的含量非常的豐富，比如像山竹、奇異果、楊桃、菠蘿等。

　　3、微量元素水果

　　要想保護心臟健康，就必須要補充各種各樣有利於心臟健康的營養物質，其中微量元素也是必不可少的。水果中微量元素數量並不多，但是對心臟的作用卻很大，因此大部分心臟病人都離不開。比如像其中的硒，它不僅可以保護心臟健康同時還可以防止防止病毒感染，可以說是心臟的守護神。而其中的鉻則能強化胰島細胞，可以有效的預防糖尿病，除此之外還可以抑制膽固醇吸收，從而更好的預防冠心病的發生。

　　除了以上這些微量元素之外，還有像鈣、鎂、鉀、碘等礦物質對心臟也具有非常好的保護作用，而這些礦物質在甘蔗、楊桃、荸薺等水果中含量較為豐富。面對心臟病吃什麼水果好的問題，微量元素也必不可少。

　　保護心臟的食物有維它命水果，膳食纖維水果，微量元素水果都是可以吃的!都是保護心臟的飲食奧!所以男性飲食不可缺少這些的攝入!才能有效保護好心臟!男人女人要學到!

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