對於女性來說，健康的身體是非常的重要的，所以，在日常生活中，一個健康的身體也是需要我們不斷的關注的，一個愛健康的女性，一定是對生活質量都是要求比較高的，所以，女性一定得好好的保養自己的身體。那麼，對於女性該怎麼把握自己的健康脈搏，下面就隨小編一起來了解一下吧。

　　30歲生殖道炎症高發

　　30歲左右的女性，處於一生中最美麗，同時也是壓力最大的階段，生活的擔子越來越重，身體各項指標卻開始從健康的頂峰逐漸走下坡路，造成各種婦科疾病時常侵襲女性健康。

　　從臨床觀察看，這個階段女性最容易出現的婦科疾病主要是生殖道炎症，生殖道由於細菌、病毒、寄生蟲等病原微生物引起感染，許多婦科疾病的最初起源也是生殖道感染。此外，女性乳房病也開始來犯，表現出乳房脹痛以及包塊的出現，乳腺增生就是其中之一。

　　對於男人來說，健康的身體是大家都關心的，遺精是我們很多男生都有的，那麼，大家知道嗎，頻繁遺精會使人精神痿靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發黃，影響身心健康。體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。一起來看看吧。

　　下面介紹幾種簡便易行的方法

　　靜力半蹲站樁法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿 勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放松後再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

　　醫生建議：這個年齡階段的女性應多關注上述常見病，最好定期做體檢。如有炎症出現一定要及時治療，否則隨著病情的發展還會引起其他婦科疾病。

　　40歲更年期綜合症來襲

　　女性進入40歲後，雖然生活和工作都處於相對穩定階段，但身上的重擔依然不能卸下。所以，這期間要特別注意身體健康狀況，以防疾病的伺機侵入。

　　更年期綜合症是這個階段女性的最大問題之一。其主要症狀是潮熱、出汗，有的還伴有頭暈，心悸，顏面、頸部皮膚潮紅、憂鬱、頭痛、失眠、背部有蟻走感等。子宮肌瘤、卵巢囊腫是女性在這個年齡段最常見的疾病。一般症狀為白帶增多，腹部包塊、經期延長、陰道不規則出血、腰痛等。卵巢惡性腫瘤早期長於盆腔深部，大多無症狀，一旦發現症狀，往往已是癌的晚期。

　　醫生建議：女性更年期是各類腫瘤發病的高峰，值得引起注意。預防子宮肌瘤、卵巢囊腫最有效的方法是定期做體檢。作為子女，面對更年期的母親應多一份寬容，應該陪同母親定期到醫院做體檢，做到早發現早治療。

　　50歲以後腫瘤及其他慢性疾病多

　　進入老年期的女性，雖然工作和生活上壓力小了，但是這時的身體也已經衰老，一點點致病因素都會讓疾病纏身。這個時期的很多女性還沒有擺脫更年期的困擾，偶爾還會為了一些小事亂發脾氣，部分嚴重的還會出現更年期抑鬱症、心率失常等症狀。

　　子宮頸癌的高發年齡為35-39歲和60-64歲，子宮內膜癌高發年齡為58-61歲，卵巢癌的高發年齡為50-60歲，乳腺癌的高發年齡為45-55歲。那淑平表示，老年期的女性炎症不多見了，卻是腫瘤高發期。

　　女人保養秘訣 讓你比同齡人顯年輕

　　1.給你的肌膚去角質

　　養成每周一次去角質的習氣，這就像是給痘痘先搓個澡似的。去角質即是將肌膚外表一層現已老化或死去的表皮細胞溫順地去掉，為重生肌膚供給一個幹凈的場所。記住去角質的時分不要用力太狠，這麼會傷到肌膚的。

　　2.睡覺

　　睡覺不足和壓力會造成體內激素排洩失調，這會讓你更簡略長痘。所以，保證足夠的睡覺吧。

　　3.試著減輕生活的壓力

　　盡管沒有清晰的臨床實驗證實痘痘和壓力的聯系，可是一切的醫師都斷定人在壓力大的時分更簡略長痘。不過能夠承認的是，壓力大會添加肌膚皮脂的排洩，而過多的皮脂排洩會簡略造成痘痘的發生。

　　4.運動後洗澡

　　當人出汗往後，毛孔中會有許多鹽分和臟東西，這些都會造成痘痘的發生，因而運動之後最好洗個澡，最起碼也要洗個臉。

　　5.天天洗兩次臉

　　肌膚保養是不化裝但看起來很美麗的一個關鍵因素。花你該花的金錢和時刻在采購和運用護膚品上。首要，也是最主要的，找一款合適你肌膚類型的洗面奶，天天洗兩次，遲早各一次。不要超越兩次過火的清潔會使你的肌膚枯燥、過敏，致使它看起來更糟而非十分好。

　　6.多笑

　　你本來現已具有了一件能夠讓你變得更誘人的殺手鐧：皎白的牙齒。多找機會笑笑，不只是你覺得快樂的時分。讓自個的笑容變得和藹可親。你會把周圍的人的心境都點亮的。

　　7.防曬

　　隨著年歲的增加，咱們從青年年代起遭到的太陽光照的損害此刻就會以黑點、黑斑、黑素瘤甚至是肌膚癌的形式迸發出來。雖然曩昔的粗枝大葉已無法彌補，但你還是能夠從現在開始做好防曬作業。而且按現在這年代的評判規范，一白更是遮百醜啊。

　　8.做好眼部按摩

　　按摩辦法簡略，易於把握，同時有極好的作用。用中指悄悄壓在眼球上，沿著半球概括，輕柔按摩。適度的按摩可減輕眼部壓力，讓眼周肌膚得到十分好的歇息，配合運用眼部按摩商品，作用會更佳。

　　結語：保養好自己的身體真的是非常的重要的，所以，女性朋友一定得重視起來，有些疾病真的是需要早發現，早治療的，當然了，對於長輩們的健康也是需要關心一下的，定期陪著母親做體檢，讓忙碌一生的母親，在晚年好好享受天倫之樂，盡可能遠離疾病，擁有一個健康的晚年。