早洩是目前在我們男人身上形成幾率較高的一種疾病，但男人對面自身的早洩疾病時，很多都人忽視了早洩的日常調理，那麼秋天該如何做好早洩的日常調理呢?下面就跟小編一起了解一下吧。

　緩解不良情緒

　　早洩容易受情緒影響，很多患者發生早洩主要是因為不良情緒的影響，早洩患者在秋季更加應該重視心理疏導，緩解心理壓力。可以多與他人溝通，暫時放下早洩對自己情緒的影響，學會轉移注意力，盡量不要讓自己的情緒與早洩進入惡性循環。

　飲食滋補身體

　　早洩患者秋季飲食適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等。營養要合理。不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，包括辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮及酒等。這些食品容易加重秋燥對人體的危害。

　　多吃水果、多喝水有利於提神醒腦。多吃富含維它命的食物，如番茄、茄子、土豆、葡萄、梨等新鮮蔬果。

　　因為維它命作為輔酶，能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝產物盡快排除掉。另外，蔬菜和水果多屬堿性食物，其代謝產物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，減輕人體疲勞。

　運動增強體質

　　只有體能充足，早洩患者才能戰勝季節交替時身體的不適，避免早洩病情加重。鍛煉以早晚為宜，鍛煉的方法以登山、散步、做操等簡單運動為好，有助於平復情緒、解除秋乏。

　　適當的運動可使人體的胸腔器官對心肺擠壓，利於心臟的充分運動，給各個組織器官提供更多的氧氣，同時上體的活動將更多含氧的血液供給大腦，使人身心比較愉悅。

　性生活次數要減少

　　因此，治療早洩時，樹立自信心非常重要。在臨床上，我們還強調運用行為治療，來降低中樞和陰莖的敏感度，幫助患者體驗和享受性的快感，克服對性行為的恐懼心理，建立和恢復性的自然反應。常用的方法有：

　1、“停止―開始”訓練和陰莖擠捏療法：首先，性生活時，陰莖插入、抽動過程應緩慢進行，夫妻雙方可尋找其他與性無關的話題，來分散男方的注意力。當男方性快感過高，有射精意圖時，及時停止性行為，待快感消退後重新開始。這也可稱為動停法。

　　陰莖擠捏療法需要女方對男方陰莖進行刺激，來提高陰莖的感覺耐受性。具體方法是：性生活過程中，男方仰臥，把注意力集中到陰莖上;女方坐在男方兩腿之間，輕柔地撫摸陰莖;當男方感到興奮、將要射精時，可示意女方停下來，並將大拇指置於陰莖頭的腹側冠狀溝，其餘四指放在陰莖背側面，用力捏緊約15―20秒。一般反復三次，待第四次時才可射精。“停止―開始”訓練和擠捏相結合，有助於抑制射精反射。後者也可用於性交中。女方在上，當男方感到高度興奮，將要射精時，可示意女方迅速脫離並進行擠捏。

　　幹澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來疼痛和損傷。早洩患者陽氣不足可借助春天生髮之性、夏天陽熱之氣以溫養生髮陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。

使用避孕套逐步訓練控制射精的能力

　　我們知道，原發性早洩患者往往陰莖頭或系帶等部位的敏感性過高，特別是同時存在包皮過長或包莖的患者，陰莖局部特別敏感。這類患者過性生活時戴避孕套，由於在陰莖和陰道壁之間增加了一層屏障，陰莖局部的敏感性會有所降低，可以起到延緩射精的作用。這類早洩患者可以充分利用戴避孕套時射精潛伏期有所延長的特點，逐步訓練控制射精的能力。

　　此外，我們男人需要注意的是，對男性早洩的治療一定要先找出病因，這是治療的關鍵。因為當男性長期處於緊張氛圍中，或受到家庭、社會的諸多精神刺激因素時，容易發生早洩。病因不同，早洩的治療方法也有所不同。