暑熱難耐的夏季，身體出汗多，能量消耗大，做好滋補調養對身體健康非常重要。夏季調理要注意季節的特點，要增強身體抵禦暑濕、暑熱的能力。夏季調理要注意什麼呢?下面，大家就和男性頻道twmans一起來了解一下吧。

　　夏季食養宜清補

　　中醫認為，胃為後天之本，脾主水谷運化。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時膳食宜清淡，這樣才有助於開胃增食，健脾助 運。清補的膳食一般總熱量略低，其營養素的構成為兩高兩低，即蛋白質含量宜略高、纖維素含量應略高，脂肪及糖的含量應略低。因此清淡食品多以素食為主。主 食宜用粳米、麥粉為主要原料制成的米飯和軟食，以及各種湯、羹、糊等。副食宜用味酸(以性涼或平為佳)或性味甘涼(或甘平)的肉類、禽蛋類、水產類、蔬菜 類、瓜果類、乳蜜類等食物，並宜用酸甜類調味品。食物烹調應以涼拌、炒、蒸、煮、燉、燴為主，並保證鹽分的適度攝入。

　　宜選用祛暑利濕、 清熱解毒之品