有些男性為了鍛煉身體報名參加了老年自行車騎行隊，有些老人則選擇馬術項目。醫生提醒，從預防或緩解攝護腺疾病症狀的角度，不建議選擇騎馬、長途騎車等方式運動。騎自行車時間過長、車座過高、路面顛簸等，都會過度刺激攝護腺，使它腫脹、充血或損傷，誘發攝護腺疾病。

建議如不得不騎自行車，則要調整好車座的位置，高矮要適中，車座最好選用軟墊，車座的前部應略低於後部。

對於更年期男性，除了慢跑、走路來鍛煉身體外，也可以選擇遊泳。因為，遊泳不僅是提高免疫力、強身健體的好方法，而且可以促進攝護腺局部血液和淋巴循環，使攝護腺液分泌更旺盛，有助於攝護腺炎症的消退。

大多數攝護腺炎患者都會出現尿頻、尿急等排尿不適症，可也有少部分人會出現疼痛症狀，如會陰部墜脹、疼痛，趾骨聯合、小腹抽痛。有的尿道會有疼痛的感覺，或者肛門疼痛，或者腰疼等，甚至在攝護腺周圍反射性地向四周放射疼痛。

攝護腺疾病要多重護理

攝護腺是男性最大的附屬性腺，具有內外雙重分泌功能，攝護腺雖小，卻“人小鬼大”，帶給男性許多問題和麻煩。那麼在日常生活中應該注意什麼來防止攝護腺疾病的糾纏呢？

1、陽光下運動

生活壓力會增加攝護腺患病的機會，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態，比如和家人一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可以改善攝護腺局部的血液循環。

2、避免久坐

攝護腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在攝護腺上的，所以經常久坐的男人攝護腺負擔較重。坐位使血液循環變慢，造成攝護腺慢性充血瘀血，局部代謝產物堆積，攝護腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，造成慢性攝護腺炎的發生。

3、防止長期便秘

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的攝護腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫攝護腺可使尿道變細，排尿受阻，對攝護腺健康不利。

4、夫妻生活要規律

短時間內夫妻生活頻繁者，發生急性攝護腺炎的比率高達89.7%。相反，節制夫妻生活，致攝護腺分泌大量“囤積”，時間長了造成攝護腺過度擴張與充血，也可引發炎症。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣可使攝護腺充血腫脹而引起炎症。