隨著年齡的增長，攝護腺可能會擴大，導致其壓迫膀胱和尿道。攝護腺肥大是一種非常讓人不舒服且對身體具有破壞性的疾病。它不僅會讓你夜不能寐，白天尿頻也會是一個尷尬的問題。

有哪些應對攝護腺肥大的方法呢？

1、多喝水

很多人可能會認為喝大量的水可能會更加頻繁的去廁所，但實際上它可以對攝護腺是有幫助的。如果喝不到足夠的水，就會感覺好像經常需要尿尿一樣。如果你喝多了水，就可以稀釋尿液，膀胱會保持更長時間才會有尿意。建議大家每天至少喝1.5升水，但要確保不要短時間喝下大量的水，這樣會對攝護腺施加太大的壓力，最好而是每天定時少量飲用。

2、避免壓力

攝護腺肥大的症狀通常伴隨著壓力而惡化，感到緊張和焦慮可能會導致尿頻。呼吸練習是緩解壓力的好方法，因為它可以放松身體，讓頭腦遠離任何麻煩的思緒。

3、遠離寒冷

寒冷的氣溫可能會使攝護腺肥大的症狀惡化，在外面時盡量不要坐在寒冷的長凳上。

4、晚上少喝酒

最好避免在睡覺前至少兩個小時飲酒，否則晚上會一直去廁所。特別重要的是不要飲用酒精和咖啡因，因為這些是興奮劑和利尿劑，這意味著不僅需要更頻繁地小便，也會有更強烈的沖動去上廁所。如果在晚上感到口渴，一定要堅持幾杯杯水，而不是飲酒。

5、開始運動

在相同位置坐太長時間會惡化攝護腺肥大症狀，因此經常運動非常重要。

6、檢查服用的藥物

如果正在服用處方藥和非處方藥，如抗組胺藥和減充血劑，那麼就應該向醫生咨詢一下這些藥物，因為許多人已經發現會加重攝護腺肥大的症狀。

7、保持健康的體重

超重會導致和加重攝護腺肥大的症狀，因此必要時采取一些措施來減輕體重。可以通過在日常生活中加入適度的運動和良好的飲食選擇來做到這一點。

攝護腺肥大會導致尿失禁和尿頻增加等症狀，會嚴重影響男性的日常生活。上述方法和措施可以幫助減輕攝護腺肥大的症狀，如果症狀變嚴重的話咨詢醫生。