工作壓力太大沒心情、覺得自己身材走樣不好看、在一起時間長了沒激情……人們拒絕性愛的理由各種各樣，結果卻往往只有一個：性生活變得不和諧，和伴侶的關系愈發疏遠。近日，美國“在線醫生”網站邀請三位權威兩性關系醫生，為讀者清除常見的性愛攔路虎，讓性生活越過越美好。

　　攔路虎1：不再新鮮。解決辦法：改變姿勢、時間、地點等。美國密歇根州性健康中心創建者蕾妮·霍洛茲醫師說：“在長期的婚姻關系中，兩個人常常會過上墨守成規的生活。而研究表明，新奇的經歷能刺激人大腦內的多巴胺釋放。”多巴胺是一種化學物質，能夠影響大腦中的快樂中心。所以，當婚姻中的新鮮感減弱時，你們可以嘗試換一個地點、時間、姿勢做愛；也可以嘗試在早上簡短做愛，把地點選擇在浴室或者家裡另一個房間。

　　赤裸不算性感，若隱若現才更能激起男人欲望。美國《男性健康》最新調查發現，最能打動男人的不是華麗的服飾，而是女人經常穿著的一些普通衣物。

　　寬松的襯衫或者T恤。一位參與調查的男性曾這樣描述：“我喜歡讓妻子穿我的一件白色襯衣，一側肩膀從領口處露著，臀部半掩，十分性感。”質地柔軟舒適，半露不露，這樣的衣服能讓他產生想進一步窺探的欲望。

　　運動短褲和吊帶衫。運動衣代表著積極主動的健身鍛煉，這會讓男人覺得你充滿活力。而短褲和吊帶衫又能恰到好處的顯露出性感，讓他忍不住想與你親熱。

　　高領毛衣。高領毛衣能讓女性顯得可愛和神秘，尤其在寒冷的冬季，穿著高領毛衣的女性會給男人以溫和、需要擁抱和愛護的感覺。

　　攔路虎2：事情太多，疲憊。解決辦法：創造共同的休息時間。工作了一整天，所有的夫妻都會感到勞累，但這種情況也是可以改變的。性教育家塞蒂·艾利森說：“把事情按輕重排序，有條不紊地完成。你們可能累了，但是一小會兒的浪漫總是可以的。”例如每天下班後相約在家附近的某個地方見面，然後一起散步回家。每周找個時間，早晨一起出去逛市場、喝咖啡，並且養成習慣。你們會再次產生親密感，性愛的需求也會就此萌發。

　　攔路虎3：不喜歡自己走樣的身材。解決辦法：專注於對方的身體。很多人都會感覺到自己的身材在改變，也許是女性因為哺乳胸部下垂，也許是男性人到中年腹部肥胖。艾利森說：“感覺自我形象差，最終會造成你不再愛自己，也就不願和對方進行身體接觸。如果你自我感覺差勁，最好的對策是發現自身的優點和性感之處。”你可以多關注一下對方的身體，轉移一下視線，就會發現兩個人在一起的樂趣。

　　攔路虎4：性交疼痛。解決辦法：咨詢醫生找辦法解決。婦女將要停經期間會產生這樣的問題，但是可能會不好意思告訴老公。霍洛茲說：“雌激素水平下降會影響到婦女的很多器官，包括陰道。當肌肉組織痿縮、變薄，血液供應減少，性交時痛感會更強。”性交疼痛是可以醫治的。霍洛茲會給此類患者開陰道用雌激素，或建議他們使用潤滑劑。但如果痛感依舊，你就最好找醫生，檢查一下是否有其他原因。

　　攔路虎5：沒心情。解決辦法：找到原因。性學家克裡成人性愛·斯汀諾斯說：“要是你們一點兒性愛心情都沒有，原因可能有很多。”除衰老外，抑鬱、焦慮、荷爾蒙失衡都可能引起性功能障礙。對於男性來說，性功能障礙可能是糖尿病或者心臟病的早期症狀。吸煙、酗酒，以及一些抗抑鬱和降壓藥也可以降低性功能。這些症狀都有藥物可以醫治，必要時可以找醫生尋求幫助。另外，保證充足睡眠、注意休息，也會有所幫助。

　　沉默是性愛大敵

　　美好的性愛需要雙方默契配合，但由於對性缺乏足夠了解，一些人常常會做出錯誤舉動。近日，法國著名婚戀雜志《婚姻伴侶》調查發現，性愛時，伴侶一聲不吭，保持沉默是受訪者最不能接受的表現，也很容易引起性生活不和諧。

　　調查選取了1000名年齡在25~60歲的讀者，他們都已經結婚或者有固定的伴侶。研究者讓這些人對性愛中一些負面事情進行排序，結果無論男女，都將“性愛時一聲不吭”放在了前面。其次是口腔有異味、不願變換地點、前戲時間短等。

　　研究者表示，做愛時一聲不吭，給對方的潛臺詞是“我對性愛絲毫不感興趣。”尤其對男人而言，愛人的沉默是一種莫大的“侮辱”。莎莉·勞克在《做愛秘訣》一書中指出，在性愛時一定要發出聲音，不管是女人的呻吟還是男人的贊美，都是完美性生活的“催化劑”，是對伴侶極大的鼓勵。