*的健康和飲食習慣息息相關，要想有健康的身體必須要有良好的飲食習慣，特別是男人們，平常飲食就不是很規律，更不用說講究男性飲食養生的問題了，下面介紹一下寒露的飲食有哪些。

　　1、葡萄

　　農諺說，“白露打核桃，寒露下葡萄”。寒露前後是葡萄收獲的季節。常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。想保持身材健美的人們應知曉的是，葡萄是吃了不容易發胖的水果。

　　2、獼猴桃

　　盛產於秋天的獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強抵抗力、趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。獼猴桃中的維它命K也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。

　　3、冬棗

　　俗話說，一日吃三棗，一生不顯老。眼下，正是冬棗大量上市的季節。冬棗營養非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種*必需的氨基酸，維它命C的含量尤其豐富，達352mg100g，是蘋果維它命C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維它命丸”之美譽。

　　4、柚子

　　秋季是吃柚子的大好時節，中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。柚子屬於水果，富含大量的水分。在幹燥的秋冬季，人們容易缺水，吃柚子可以補充*水分。而且柚子的熱量低，不用擔心長胖。

　　5、石榴

　　秋天是石榴成熟的季節，石榴的果實中含有豐富的維它命C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴還含有維它命C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

　　寒露的飲食在水果上特別要注意一下，因為我們每天都離不開水果，所以男性飲食也要多食用一些水果，可以保證我們一些身體的需要，對男人健康很有幫助。

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