有很多人在睡覺的時候，都是比較喜愛裸睡，尤其是男性裸睡的人群比較多，裸睡對身體各方面有很好幫助，這樣的做法是健康之選，不過在裸睡的時候，也要注愚不能隨意的進行，裸睡要有講究，這樣做的時候，對身體各方面才不會有影響，那裸睡要注愚什麼呢？

男性裸睡要有講究：

很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。

現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，造成精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，造成勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

《千金要方·道林養性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則造成濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排洩和散熱，免去瘙癢不適。

通過對裸睡要有講究認識，男性在裸睡的時候，都是要注愚以上情況，同時男性的裸睡過程中，如果有其他異常情況，也不要避免選擇這樣的睡覺方法，男性在身體保養過程中，飲食要合理安排，這樣利於身體各方面發展。