中年是個關鍵時期，一過40歲，無論男女，都需要在性方面進行保養和休整。對女人而言，40歲後家庭負擔明顯減少，性經驗豐富，可以盡情享受性愛。但身體受到激素變化的影響，性方面也可能遇到不少問題，如性交痛、性冷感、得不到快感等。對此，醫生指出，要想保持持久的性能力，建議中年女性從以下幾方面“養性”。

一、正視激素問題

性交疼痛是多數中年女性會遇到的問題，主要原因是卵巢功能衰退，體內雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素，以增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物。還要學會使用潤滑劑，減少性生活中的不適感。

二、每天泡泡腳

女性保持腳部溫暖有助於提升性欲，還可以使性高潮幾率從50%提高到80%。睡前熱水泡腳、冬天穿著棉襪入睡都有助腳部保暖。

三、更加主動

40歲之後，男性在性愛中“啟動速度”不如從前，女人應予以理解和支持，可以更加主動些。女人如果感覺太累或頭痛，應該好好與丈夫溝通，切勿一味拒絕。