由於社會、工作等多方面的原因，現在很多夫妻處於兩地分居狀態，可以說當代是個"高分居率"的時代。雖說距離產生美，但是距離過大了產生的就不是美而是隔閡了。如何保護分居夫妻的感情，更好的維護好婚姻和幸福呢？分居夫妻要做到"四要死不要"。

　要每天保持聯系

　　分居的夫妻要想維護好感情，必須每天保持聯系。當然得益於現代科技的發展，聯系方式有很多，而且很方便，無論是電話、網絡、視頻，都信手拈來。隨著科技的進步，今天的"兩地分居"生活比30年前要容易許多。小兩口要盡可能每天聯系，最好選擇視頻。偶爾還可以寫一封長信，遙寄情思。知道有人在時刻惦記自己，將會帶來很大不同。

要進行坦誠的溝通

　　人與人之間交往離不開溝通，夫妻之間亦然。對於分居兩地的夫妻來說，溝通更是保持婚姻關系正常運轉的最關鍵因素。雙方交流時越坦誠，溝通就越容易、越有效。事實上，兩地分居也會讓人的溝通技巧變高明。

　　要保持適度的性生活

　　性生活是夫妻感情維系的粘合劑，同時也是分居夫妻的一個重大難題。無論如何，分居夫妻一定要定期見面，適度的進行性生活，這樣才能更好的維系感情。如果夫妻每隔一兩個月就能聚一次的話，可以采取"零存整取"的方式，當性能量適當累積後，有一兩次高質量的性生活。這時候，往往兩人獲得性快感的強度會好於平時。

　　要學會安全自慰

　　美國著名生理學家默裡對人類的心理需要進行了歸納，夫妻如何達到心心相印，親密無間，就需要了解雙方各自的心理需求，才能達到和諧、美滿。從而得出夫妻和諧必須滿足雙方的六種心理需要。

　第一種心理需要：尊重彼此

　　自尊心自幼即有。一旦受到損害，便會痛苦不已。如果受到尊重，則會感到欣慰和滿足。夫妻間的相互尊重、信賴，是深化愛情和事業成功的基本保證。任何訓斥或輕視、貶低愛人的做法都會損害對方的自尊心，這是最不能忽視的。

　第二種心理需要：自主和表現

　　人人都希望按自己的思想和意志辦事。這就是自主的需要。一切聽我的，就會扼殺對方的自主性。每個人都希望在別人面前表現自己，於是盡可能發揮自己的才能，運用自己的智慧，創造出可觀的勞動成果，使自己的表現心理得到滿足。夫妻間則常想通過語言或行為來使對方歡悅、驚奇、著迷而贊賞自己。

第三種心理需要：交往和社交

　　社會是人的生活樂趣的源泉。取之不盡，用之不竭。那種不準愛人與他人交往的做法，不但不能保證愛情的專一，相反，會造成心理平衡的破壞，對家庭生活感到厭倦，對愛人產生反感、乃致厭倦，使愛情窒息而死，其結果只能使婚姻破裂。

　　第四種心理需要：愛好和感情

　　不要不切實際的幻想

　　不切實際的幻想會給人帶來負面情緒，尤其是女性，當自己跟丈夫兩地分居，而看到別人成雙成對時，容易對另一半帶有不切實際的幻想，對其他膩在一起的甜蜜伴侶產生妒忌也很正常。這種情況下，不能生氣，也不要憋在心裡，可以同伴侶進行溝通。

不要被負面情緒影響

　　任何事情都具有兩面性，兩地分居也是，分居兩地的夫妻不要總是考慮"兩地分居"的負面影響，多想想它積極的一面：比如可以有更多的時間和空間，可以獨處，也可以和朋友相處。

　　不要互相抱怨

　　無論是感情、還是性生活，兩地分居都面臨著挑戰，夫妻兩人要一起克服，而不要互相抱怨。分居對雙方的性需求都是一個挑戰，不要抱怨對方，夫妻之間經常打電話，發個短信，共同回憶一下兩個人的美好時光，也可以使性心理得到滿足。

　　不要尋找性刺激

　　性需求是成熟男女的基本生理需求，當愛人不在身邊的時候，不要去尋找一些性刺激，不要主動接受性刺激。因為視覺、聽覺都會使人的性張力在短期內明顯上升，男性尤其敏感，減少了性沖動的機會，也會使性欲水平維持在一個適中的狀態。

（實習編輯：賴家興）