對於女性來說，經期是一個比較特殊的時期，在這一時期，女性身體會排出大量的經血，因此這一時期女性的身體是很脆弱的，對於女人來說，月經很重要，這關系到未來的生活，所以這個時期的保養也非常重要，保證身體的營養，否則會造成嚴重後果。要注愚飲食健康和飲食營養。

在月經期間，女性忌口的東西有很多，不適當的食物會造成女性子宮受到刺激，從而使月經量增多。所以在經期女性要特別注愚自己的飲食。大家都知道，蠔油的成分和營養價值嗎，經期的女人適合吃嗎？

蠔油含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以用於補充各種氨基酸及微量元素，其中主要含有豐富的鋅元素，是缺鋅人士的首選膳食調料。

蠔油中氨基酸種類達22種之多，各種氨基酸的含量協調平衡，其中，谷氨酸含量是總量的一半，它與核酸共同構成蠔油呈味主體，兩者含量越高，蠔油味道越鮮美。

蠔油富含牛磺酸，牛磺酸具有防癌抗癌、增強人體免疫力等多種保健功能。

1. 蠔油含有豐富的微量元素和多種氨基酸，可以用於補充各種氨基酸及微量元素，其中主要含有豐富的鋅元素，是缺鋅人士的首選膳食調料；

2. 蠔油中氨基酸種類達22種之多，各種氨基酸的含量協調平衡，其中，谷氨酸含量是總量的一半，它與核酸共同構成蠔油呈味主體，兩者含量越高，蠔油味道越鮮美；

3. 蠔油富含牛磺酸，牛磺酸具有防癌抗癌、增強人體免疫力等多種保健功能。

了解到這些，女人在經期就可以合理的為自己搭配膳食，保證自己的營養，經期的女人是能吃蠔油的只要不吃生冷的食物就行，除此之外，經期女人還要注愚休息，不要做過重的體力勞動，還要注愚外陰衛生，保證自己的營養。