現在吸煙的危害越來越大，所以很多的男性朋友想著要戒煙，那麼在戒煙期間，吃什麼東西可以能幫助戒煙呢？下面跟隨小編一起了解下。

1、補充維它命。

煙氣中的某些化合物，會使維它命A、B、C、E等的活性大為降低，並消耗體內大量的這些維它命。因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維它命的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維它命缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

2、經常喝茶。

因為煙氣中含有的一些化合物可以造成動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經常喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

3、含硒豐富的食物。

經常吸煙易造成人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

4、含鐵豐富的食物。

吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。