中年男人如何防止心臟病猝死,
很多男性年齡38一49歲,平時身體狀況表現正常,突然心臟病猝死。猝死的病因很多,如冠心病、心肌炎、心肌梗塞等,其中心臟病猝死的比例很大。
心臟病猝死的特點:
①大多數猝死者的冠狀動脈為中度或輕度病變;
②發病前多數人處於正常生活、工作活動狀態,先驅症狀少或沒有,均為突發性;
③猝死者多中年男性,常常在夜間熟睡中發生。
冠心病是摔死的主要病因,因此,應注意預防早期發現,早期治療。
日常生活中應注意以下幾個方面:
飲食結構要合理
平時少吃膽固醇高和辛辣刺激性食物,多吃含維它命C多的如蔬菜、豆類、豆制品等食物;炒菜用植物油,少放些鹽,口味不宜過重,清談為好。
養成良好生活習慣
尤其要少喝酒,不吸煙,煙中的一氧化碳會大大降低血紅蛋白的攜氧能力,容易造成心肌缺氧;飲酒多可使血壓升高,增加心臟負擔。
控制體重
超過標準體重20%的為肥胖,平時應控制飲食,減少數量,適當提高的體育鍛煉。
定期檢查身體
尤其是有胸悶、憋氣,心前區不適,肩背部疼痛等症狀時,應盡快去醫院檢查。
保持樂觀
特別是遇到不順心事時,避免急躁,發怒。
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