說起零食,不少人都會想起不少負作用.畢竟大部分的零食對於腸胃來說都有不好的影響.可是,如果你愛吃零食,那麼twmans不得不向你介紹這幾款能消除疲勞的零食,讓男性朋友在辦公之餘能夠有更良好的男性飲食.

　　能消除疲勞的零食 ：餅幹、巧克力

　　餅幹的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅幹、黃油餅幹或是專用於早餐的餅幹所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個完整而且能量充足的早餐，保證你一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅幹巧克力和喝一杯飲料，可以使你以飽滿的工作熱情一直持續到下午下班。

　　能消除疲勞的零食 ：幹果

　　平時我們在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之後，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等幹果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、維它命b、維它命E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。所以應常在包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等零食，以備不時之需。

　　能消除疲勞的零食 :奶制品

　　奶制品是平時我們最常見也是最容易買到的食物，它能夠為我們*提供蛋白質、維它命和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放松，有助於睡眠。

　　很多人對於零食都有一種誤解,認為多吃無益.不過以上這幾款能消除疲勞的零食,對於在辦公的人們或者運動的男性來說都是非常好的零食,而且也是很有益的.

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