男人，總是會有點皮外傷。可是，當肌肉拉傷的時候，男人該怎麼辦呢?吃藥?貼膏藥?不!這都是女人的做法。真的男人，敢於直面生活裡的傷痛，所以，從吃上入手戰勝肌肉拉傷吧。

　　香蕉——過度用腦

　　現在很多人每天的腦子都是高速運轉。過度用腦導致人體內維它命、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。大腦喜歡富含維它命B6的食物，而香蕉而富含該維它命比如香蕉，可以幫人振奮精神，提高工作效率。

　　香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　木瓜——過度用眼

　　你知道嗎?每天盯著電腦屏幕、手機屏幕，時間長了，眼睛越來越疲憊，視力也變得模糊了。養生網專家建議，“電腦迷”應該多吃木瓜。木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。尤其是其中的維它命C含量非常高，是蘋果的48倍，而維它命C有護眼的功效。

　　過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維它命A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維它命A的番木瓜。

　　獼猴桃——牙齦出血

　　奇異果，也就是我們所說的獼猴桃，含有豐富的維它命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維它命C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。缺乏維它命c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維它命c含量是水果中最豐富的。

　　柳橙——香港腳困擾

　　知道吃柳橙的好處嗎?柳橙的營養成分中有豐富的膳食纖維，維它命A、B、C、磷、蘋果酸等。柑橘類水果內含抗氧化成分，可以保護人體增強免疫系統，抑制癌細胞生長，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。

　　體內缺乏維它命B1的人容易受香港腳困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維它命B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。

　　葡萄——長期吸煙

　　葡萄對男人也是很有好處的。葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富，有“晶明珠”之美稱。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

　　菠蘿——肌肉拉傷

　　肌肉拉傷的男人，向這裡看過來吧。菠蘿果營養豐富，據分析每100克果肉中含全糖12--16克、有機酸0.6克、蛋白質0.4--0.5克、粗纖維0.3--0.5克，並含多種維它命，其中維它命C含量可高達42毫克。此外，鈣、鐵、磷等含量豐富。菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃鬱，甜酸適口，清脆多汁，深受大家喜愛。

　　肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。