1、不要胡亂猜疑。

　　不要以為你對愛人的想法和感覺了如指掌，十有八九，你會出錯。在婚姻危機中，常常出現這種情景：捕風捉影的懷疑讓兩個人都變得憤怒、難以溝通，最後關系破裂。

　　建議：取一張紙，按照直覺直接完成句子“我猜愛人會認為我(對我)”。然後，跟愛人驗證猜測的正確性。結果你會發現很多猜想都是錯的。遇到疑問時，最好的辦法是直接問他。

　2、不要認為愛人為你做的事理所應當。

　　對愛人表達感激非常重要，要消除三大消極態度：權利感、不切實際的期待和故作健忘。

　　建議：寫下愛人為你所做的大事小事。自問是否對這些事情表達過感謝，表達方式如何。堅持表達感謝1周，你會發現其中的變化。

3、不要相互埋怨。

“全是你的錯!”“你讓我做的，因為你，事情才弄得一塌糊塗!”如此的埋怨很容易說出口。而“我該負什麼責任”之類的話則很少出口。埋怨實際表達的是指責和威脅，對方也自然會以牙還牙，造成矛盾升級。

　　建議：寫下你對愛人埋怨的話，然後捫心自問，自查責任，最後雙方商量尋求解決辦法。

　4、不要胡亂解釋。

　　“我現在算是理解你為什麼這麼挑剔了，你就像你爸爸。”這類貌似理解愛人行為動機的分析只會造成憤怒。

　　建議：先了解自己生氣的原因，學會以開放和愛護的方式去傾聽愛人的觀點，以目光等非言語方式讓愛人明白你在認真傾聽，最後提出建設性建議。

　5、不要害怕說“不”。

　　也就是說，你也許已經開始了一場不自知的調情遊戲。

　　不要害怕，並不是所有的調情都有預謀、有目的。這是正在研究吸引和調情在女性排卵周期所扮演角色的美國明尼蘇達州大學社會心理學項目主任傑弗瑞·辛普2008年初的研究成果之一。

　　所有人都會調情，人們會情不自禁這樣去做，這是因為人們生下來被設定的程序裡就一定有調情這個詞。德國馬普學會的行為學研究者伊利諾斯·艾伯·亞貝費特也通過對拍攝於上世紀60年代的紀錄片研究發現，未經過文明進化的非洲女人在面對心儀的男人時，也會長久注視、頭部稍微傾斜、面帶微笑，這和現代女人沒區別。生物進化學家說，在原始人階段，那些調情高手往往會獲得更多伴侶。這也是後來調情得以在人類進化的過程中留存下來的根本原因所在，因為和人相近的那些物種都不會無目的性地向異性發出調情信號，只有人會。

　　建議：實話實說更能贏得愛人的信任，加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛人的事。之後，從最簡單的一件開始，試著告訴愛人真相。