炎熱的夏天，一動就會大汗淋淋，更別說強度比較大的減稅位移了。怎樣解決這一難題呢?現在就為大家介紹幾種夏季清涼位移。讓你享受清涼的同時，又能消除贅肉、平坦小腹、緊致小腿。“夏練三伏”遵循溫柔原則“夏練三伏”遵循溫柔原則“冬練三九夏練三伏”，這種以鍛煉意志為主要目的的健身方法需要選擇合適的時間、方式張。體院休閑體育系系主任衛志強教授表示，夏季健身的原則是避免劇烈位移，盡量采取心跳120跳以下相對溫和的位移，例如打羽毛球、瑜珈、太極拳、慢跑、遊泳等。38℃高溫天裡可以通過長跑等來鍛煉意志和體力，但極容易造成中暑。夏季位移中老年人尤其要注意量少、持續，並保證休息以恢復體能;年輕人雖然身體條件比老人好，但無須在烈日下逞能，踢足球、打籃球時間過長造成脫水、中暑的例子也比比皆是。建議大家通過位移來揮汗，達到排毒功能。如果能夠科學鍛煉， “夏練三伏”將有助於降低夏季疾病的發病率。