遊泳可壯陽？你不知道的壯陽方法
遊泳是夏天最受歡迎的運動項目，上到老人，下到嬰幼兒。對愛美的女性來說，遊泳能減肥，塑造體形，還有穿上性感的比基尼展現完美的身材。但是對於男性，其優點更為強大。
有研究表明，一些遊泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛次數超過1次，而且遊泳能有效延長男性勃起時間。
這是因為遊泳能鍛煉男性的盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉，使其在性生活時比較放松，從而延長勃起時間。而在性生活的後半部分，也可利用這部分肌肉使自己再達到高潮。
除此之外，還可通過以下的飲食來達到壯陽的效果。 幹薑配枸杞 治腎陽虛 生薑是生活中常用的佐料，幹薑則是一味溫中散寒的中藥，枸杞滋補肝腎。兩者搭配服用，可以治療腎陽虛引起的陽萎，腰膝酸軟等症狀。平時可以在燉湯時加這兩味中藥，就是一道美味壯陽的佳肴。 按摩耳部可壯陽
男人腎虛，會出現耳鳴、耳聾等症狀，可想耳朵跟男性腎功能也有一定的關系。早晨起床時，可以用指尖在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，可調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，按摩至發熱即可。可分多次進行。
冷熱交替可壯陽 在沐浴時可使用冷熱水交替，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
按摩陰囊可壯陽 說到壯陽，提高男性性功能，最直接有效的辦法當然是按摩性器官。平時男性可以對陰囊進行按摩，睪丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。時間不宜過長，每次2-3分鐘即可。 男人在性能力方面往往要求比較高，但是對於性生活還是要適度，不然也會過度損耗精氣，導致體力不支，身體虛弱。上一篇文章：男人一生必備的五雙鞋
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