人到中間，各種毛病就隨之而來了，首先就是感覺手腳不靈活，經常感到腰酸背痛，那中年男人腰酸背痛怎麼辦呢?為此twmans請教了骨科的醫生，如何緩解這種狀況，來告訴各位中年男人腰酸背痛怎麼辦。

　　讓脊椎休息

　　因為坐著的話，*的脊椎受到的壓力會大很多，如果你長期坐著辦公，或者開車的話，背部會一種受到壓力，疼痛自然是難免的，最好一個小時左右進行休息一下，讓你的脊椎放松。

　　學會轉移重量

　　一般中年男人的脊椎會因為年齡的關系而變的不堪重負，如果你需要彎腰做事，或者需要用背部抗東西的時候，請記得盡量把重量轉移，寧願麻煩一點，多走兩趟，而不要讓你的脊椎再去受到這樣的重壓，很可能就會把你壓得再也起不來了。

　　減肥

　　如果你很胖的話，那麼毫無疑問，你的脊椎受到的重量將比別人更多，要想減輕這種痛苦，減肥勢在必行，況且中年男人肥胖將造成多種疾病，減掉一身輕，何樂而不為呢。

　　以上就是對男人腰酸背痛怎麼辦的詳細講解了，希望各位中年男人能夠按著這些方法，減輕痛苦，多了解一下中年男性保健常識，還自己一個健康的身體才能更好的生活和工作。