在寒冷的冬季裡補腎是季節養生的主要內容，補腎有很多方法，補腎茶就是其中的一個。平時愛喝茶水的人如果想要補腎養生，可以用具有補腎功能的藥材或食物泡水當茶飲。有些人擔心喝多了補腎茶可能會對身體有損害，隻要是對症的，避免盲目飲用，適當喝還是安全的。

何首烏枸杞茶

將何首烏以及枸杞都清洗幹凈，然後再用開水沖洗一下何首烏和枸杞，接著將它們放在杯子當中，沖入沸水蓋上蓋子燜20分鐘左右就可以了。何首烏和枸杞都是補腎養肝的佳品，可以有效的補充肝血，改善腎虛狀況。

桑葉枸杞茶

需要的材料就是綠茶、桑葉還有枸杞，將它們三者一起放入杯子當中，加上適量的沸水進行沖泡，然後蓋上蓋子燜五分鐘左右就可以喝了。這款補腎養肝茶可以滋陰補腎、養肝明目，是非常簡單又非常有效的一款補腎養肝茶。

杞菊烏龍茶

主要的材料就是菊花、枸杞子還有烏龍茶，將這三種材料放到杯子當中，加上適量的沸水沖泡，然後蓋上蓋子燜幾分鐘就可以了。經常飲用此茶可以促進血液循環和新陳代謝，具有滋補肝腎、疏風明目等功效，是補腎護肝很理想的飲品。

補腎養肝是冬季養生的重中之重，而選對了方法可以讓效果事半功倍。另外，大家要想更好的補腎養肝除了要多喝這些茶以外還應該要注意日常的飲食，並且養成良好的生活習慣。

補腎茶適宜人群

1、體質差易感冒、腸胃吸收差的人群

2、氣血不足、面色黃、動則易累，食欲不振的人群

3、脾腎陽虛的人群

飲用注意事項

1、陰虛火旺者（盜汗、五心煩熱）禁用

2、孕婦禁用