我們都知道，女人經期是女人身體衰弱的時候，在這個時期，為女人補充營養很關鍵，女人在經期這幾天，會出現身體上的不適和精神上的煩躁，所以女人這幾天要注愚保養自己的身體，這幾天保證營養很重要，那麼女人就需要了解一些食補的東西。

大家都知道，羊排具有很高的營養價值，女人在經期是要注愚保養和加強營養的，對於經期不正常的女性來說，能否用羊排來為自己補充營養呢，羊排對經期女人身體是否有害呢，下面就來了解一下經期能否吃羊排。

【羊排是什麼】 羊排又名羊肋條，即連著羊肋骨的肉，外覆一層層薄膜，肥瘦結合，質地松軟。適於扒、燒、燜和制餡等。

【性質】熱

【五味】甘

【熱量】56.00大卡(234千焦)/100克

【羊排的營養功效】強筋，壯骨，養陰補虛

羊排的營養價值：

羊排適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

1、養陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

2、強筋：強筋、通絡，恢復疲勞和調理腰膝酸軟。

3.壯骨：預防或是輔助治療骨科疾病。

食用羊排的日常注愚事項：

1、哪些人群適宜食用羊排？

久病體虛人群。

2、哪些體質的人適宜吃羊排？

健康體質平和質，氣虛體質，陽虛體質。

3、哪些體質的人不適宜食用羊排？(測一測你的體質)

濕熱體質。

食用禁忌：

羊排不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

羊排具有補虛損，益精氣的功效，所以是一種適合經期女性食用的食物，但是在食用時應該注愚不要過量，少食多餐才是健康的飲食方式。經期女性還應該注愚在經期注愚保暖，避免痛經等症狀的發生。