男性性功能減退？應吃什麼補腎壯陽？

1、核桃黃酒白糖泥

準備適量的白糖和黃酒，50克核桃仁，先把核桃仁清洗幹凈，再放在鍋裡面用小火煸炒，放入白糖一起搗爛成泥狀，加入黃酒攪拌均勻，然後，把核桃泥放在鍋裡面用小火來煎，一直熬到糖融化之後，取出來就可以吃了，此食療方法具有補腎益精的功效，同時也能增強記憶力，防止出現老年癡呆症。

2、豬蹄芝麻糊

需要準備適量的紅糖和60克黑芝麻，兩個豬前蹄，先把豬前蹄徹底的清洗幹凈，放在鍋裡面煮兩個小時左右，煮好的湯汁和黑芝麻，一起放在鍋裡面使用小火繼續熬煮，一直熬成糊狀，最後放入紅糖攪拌均勻，此方法具有補腎補虛和益精養血的效果。

3、黑豆鯉魚湯

準備一條鯉魚，40克黑豆，把黑豆洗幹凈，提前放在水裡面浸泡三個小時，把鯉魚處理幹凈之後，放在鍋裡面煎至兩面金黃，然後加入適量水，大火燒開之後，再用小火一直把黑豆煮熟爛為止，最後加入調料味。此方法適合於腎功能衰弱以及臉色蒼白的人群，長時間服用能夠利水消腫及補腎益精。

4、竹筍菟絲子飯

需要200克竹筍和16克菟絲子，適量的黃酒和大米，先把大米放在鍋裡面煮成熟飯，把菟絲子放在鍋裡面用小火煎煮，過濾渣擠出汁備用。把竹筍切碎，和菟絲子汁、醬油一起放在鍋裡面煮，一直把竹筍煮熟，然後取出來直接澆在米飯上即可。此方法具有安神強體及補腎益精的功效，尤其是腎虛的人群吃效果會更好。

5、海參豬瘦肉餅

需要準備500克豬瘦肉，400克幹海參和200克冬菇，先把冬菇和幹海參一起放在溫水裡泡發，清洗幹凈之後備用，把瘦肉切碎之後放入食鹽、白糖及豆粉調拌均勻制作成餅，放在鍋裡面煎炸，然後再把肉餅和海參一起放在鍋裡面煮10分鐘之後，放入醬油和芝麻油翻炒就可以了，此方法具有補腎養腎的功效，特別適合於腎虛以及體質虛弱的人群。

研究發現：在攝護腺根除手術後，兩側性神經受損而陽痿的病人中，長期服用PDE-5抑制劑可以減低海綿體組織中平滑肌的細胞衰亡及減低血管內皮細胞的失能。持續使用犀利士每日錠 5mg-10mg ,26周後發現: 在經IIEF EF領域（性功能慣用評估指標）評估證實，能有效維持已提昇的勃起功能。

温馨提示

通過以上的方法能夠達到補腎壯陽的功效，提高男性的性能力。除了做到飲食調理之外，也要多進行運動，保持規律的作息，避免讓身體過度勞累。