如果男人們得了早洩，千萬不可以不重視，掉以輕心。因為早洩會影響家庭和睦，影響性生活的和諧，嚴重了會影響孕育下一代。所以要提起重視，了解一些調理早洩的方法。

　　不抽煙喝酒

　　少喝酒長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，造成血液循環不良而造成性功能障礙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。

　　調整情緒

　　調整情緒是很必要的，如果情緒不穩定，就不知道去找一些合適的解決辦法治療。對增強自信心理因素是造成早洩的重要原因，成年男性應對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。夫妻雙方正確對待性生活，認識到偶爾一次的早些現象是正常情況，妻子要盡量理解和鼓勵丈夫，避免不滿情緒給丈夫造成心理壓力，幫助丈夫樹立自信心。

　　均衡營養

　　營養方面要均衡，很多患者有挑食的習慣，那麼也要改正。還有一些食物也要知道禁忌。注重調養在日常飲食中，應均衡膳食以避免營養缺乏而身體虛弱，辛辣食物的過多使用對身體不利。對於出現早洩現象的患者，飲食調理相當重要，可多吃狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等壯陽食物，適當多吃富含性激素和腎上腺皮質激素的動物內臟。牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等含鋅元素較多的食物，山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等含精氨酸食物，都有助於提高性功能。

　　性生活要適度

　　早洩有時候可能是由於過多的性行為所造成的，所以要注意性生活的適度。有規律夫妻生活過頻或過於節制、頻繁手淫等，都是造成出現早洩及其他性功能障礙的重要原因。適度手淫對青少年不僅無害反而有利於身體健康，故不要過頻或過於節制手淫。成年男性應適度進行夫妻生活，不要沉浸於色情夫妻生活過頻，一旦出現早洩及其他性功能障礙應停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，難夠有效防治早洩。

　　以上是幾種男人調理早洩的方法。首先要不抽煙不喝酒促進血液循環，提高性功能;調整自己的情緒，增強自信心;性生活不可以過渡頻繁，養成良好的生活習慣，都對早洩有很好的治療作用。

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