腎虛在日常生活中是一種十分常見的情況，尤其是男性患者，出現腎虛就會容易造成身體乏力、容易頭暈、不能勞累等，同時還會給身體帶來很大的負面影響，腎虛患者應該多吃一些有營養的食物，平時可以多吃一些溫補食材。

補腎食物：山藥。山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

補腎食物：雞蛋。無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養載體，是x生活後恢復元氣最好的“還原劑”。

補腎食物：蝦。蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維它命，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

補腎食物：韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對於陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎z陽、治療陽w有效。

中醫認為腎為先天之本，內藏元陰元陽，所以腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。根據不同的症狀選擇不同的治療方法，有效方法就是做去症治療，從而鏟除病症。腎虛多為長期不良生活習慣累積而成，切不可盲目用藥。更不能用成份不明的補腎壯陽藥物。應該在辨清症狀的前提下明確用藥。

腎虛以腰膝酸軟為主，頭暈耳鳴，喜揉喜按，腿膝無力，遇勞更甚，臥則減輕，常反復發作。

偏陽虛者，則少腹拘急，面色晄白或黧黑，手足不溫，精神萎靡不振，舌淡體胖，苔白，脈沉細弱，易伴見大便久洩不止，完谷不化，五更瀉，或者浮腫，以腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹滿，心悸咳喘，男性易陽痿早洩，婦女易宮寒不孕，痛經，白帶異常。

偏陰虛者，則形體消瘦，發脫齒松，五心煩熱，咽幹顴紅，潮熱盜汗，小便黃赤，大便幹燥，舌質紅苔無少津，脈弦細數，男性易陽強易舉或陽痿，早洩，遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，月經甚。

腎陰是物質，腎陽和腎氣是功能。如果平時消耗的物質比較多，如性生活過於頻繁，或勞力(包括腦力、體力)過度，或生下來身體偏弱，物質基礎薄弱，容易出現腰膝酸軟，五心煩熱，四肢乏力，頭暈耳鳴，脫發齒松，記憶力下降，性欲減退，遺精、早洩等，為腎陰虛。