新時代女性在工作上大展宏圖的同時，也給很多男性帶來很多壓力，很多男性朋友隻有拼命工作才不會被社會淘汰。與此同時，腸胃也被養生人群男性朋友熬壞了，那麼男性養生腸胃調理怎麼辦呢?

　　調理腸胃，排油脂

　　男人天生愛吃肉，所以讓他少吃容易生成油脂的食物不太現實。我們應該從調理腸胃入手，讓攝入的脂肪快速代謝，排出體外，身體裡的油脂少了，皮膚也就清爽許多。例如在吃肉的同時搭配一盤粗纖維蔬菜，纖維素可以加快腸胃蠕動，減少脂肪在體內停留的時間，從而降低皮脂腺分泌。

　　增加體內的蛋白質

　　對於男人來說，越多蛋白質意味著越多的肌肉，而且蛋白質還能使皮膚結實而有彈性。豆腐蘊含著豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維它命E，可有效滋潤肌膚、增強肌膚彈性，進而減低皮膚老化及皺紋的形成。

　　每天喝1500毫升水

　　成年人體內含水量約為58%-67%，當體內水分不斷減少，便會出現皮膚幹燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，所以每天充足的飲水量非常重要。

　　補充維它命

　　自由基會破壞皮膚的正常更新、修復，使皮膚加速衰老，維它命E、A、B2能降低自由基的化學活性，從而保持皮膚彈性，防止皮膚衰老。富含維它命的食物包括各種蔬菜、水果、蛋、奶制品，為了方便還可以每天服用復合維它命制劑。

　　常喝綠茶護膚

　　例如每天喝一杯綠茶，很多女性護膚品中都有綠茶的成分，對男人來說綠茶更適合飲用。綠茶的主要成分兒茶素能抵禦傷害肌膚的自由基，有抗氧化的功效。此外，常喝綠茶有助於預防紫外線的傷害，從而促進新陳代謝、強化血液微循環、減低肌膚底層黑色素的沉積。