都說人到老年，容易有三高。那是哪三高呢：血壓高，血糖高，血脂高。那在中年甚至是青年時期為何容易高血脂呢，原來是因為長期酗酒抽煙，睡眠質量不好，不經常運動才造成肥胖最後變成三高患者。特別是血脂高，多發於男性身上。那麼血脂高要怎麼辦呢，小編搜集了一些資料，與大家分享分享。

方法：

1.控制理想體重

許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。除了體重指數(BMI)與血脂水平呈明顯正相關外，身體脂肪的分佈也與血漿脂蛋白水平關系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症。肥胖者的體重減輕後，血脂紊亂亦可恢復正常。

2.運動鍛煉

體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

3.戒煙

吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸煙者。

4.飲食治療

血漿脂質主要來源於食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助於減肥。並使降脂藥物發揮出最佳的效果。多數Ⅲ型高脂蛋白血症患者通過。

5.藥物治療

以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。

以上就是小編為大家搜集的資料。患者在飲食和生活上應該要特別注愚。低熱量，低脂肪，高纖維的食物是可以多吃的，但不要抽煙喝酒過多。平時也要養成良好的習慣，早睡早起，保證作息時間，這樣才能真正治療好高血脂。