是否每個月的生理期來臨前，除了身體有不舒適的情況，且連心情都更易低落、或敏感，甚至失眠睡不好嗎？隨著荷爾蒙的變化、代謝轉變，甚至連日常生活習慣都因此受影響。除了下列的4項提醒之外，每次生理期前應多加注意適時的休息、放松，與適當的攝取三餐飲食，以維持體力與充足的營養，更能安心渡過生理期間，使你「月來月安心又自在！

　　1.適當的看待體重的增減：

　　由於女性的荷爾蒙能影響體重，因此生理期間體重可能亦增加，即生理期前至生理期間所增加的體重，為受到女性荷爾蒙的影響而增，為積存於體內的水分所致。通常於生理期結束後，會逐漸地恢復原本的體重。因此生理期前、至生理期間的體重變化，應避免過度地嚴苛檢視，或是又刻意安排加強減重，避免影響身體健康。

　　對於感情生活來說，每個人的性欲都是不一樣的，尤其是女性朋友，那麼，女性朋友性欲該怎麼調動呢，相信各位也是非常的重視的吧，為了更好的體驗性生活，我們還是得好好的學習一下這些技巧的，那麼，究竟該怎麼做，這些大家都知道嗎，下面就來看看。

　　正常體位法：最容易受孕的體位

　　正常體位法一般被認為是受孕體位。因為女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液池中時，給精子進入子宮創造了有利條件。

　　正常體位法即將陰莖插入結合後，而女性以屈膝的形態跨在男性的腰上，並配合著男性的性運動，有韻律地運動腰部。

　　由於生理期的前一周，女性的荷爾蒙會調整改變，因此可能影響肌膚的敏感程度、或膚質狀況，甚至皮膚粗糙、或長痘痘等，建議此時期應盡量減少用新的化妝品、或保養品等，避免造成肌膚問題，且降低肌膚的過敏或發炎情況。

　　3.避免過於油膩或辛辣的飲食：

　　生理期前，女性的荷爾蒙使肌膚皮脂腺分泌增加，而易產生肌膚問題，若此期間過量攝取太過於油膩、或辛辣的飲食，恐使肌膚免更亦嚴重，另外，也可能引起腸胃的不適，增加身體的負擔，而無法順利渡過生理期間。

　　4.避免長時間過度的日光曝曬：

　　由於受女性賀爾蒙的影響，生理期前的「黃體期較易形成黑斑，而黃體素和下令制造麥拉寧色素的賀爾蒙，為接受來自腦部同一部分的指令而分泌運作。因此，若避免形成黑斑增長，應減少過度的日光曝曬，並且做好防曬來保護肌膚。

　　除了以上所說的形貌和味道方面的變化，研究顯示，女性接近排卵期，聲音會變尖。排卵前和排卵期間，女性音調達到最高有醫生正在試圖摸索出音調變高是否更能吸引男性。

　　研究人員還發現了更撩人的現象：排卵期的女性，行走時雖然上身保持防禦姿態，但臀部扭動更大。生育力強的女性穿的衣服更少，也更喜歡出入社交場合。

　　消費者研究期刊上發表的一項研究成果稱，女人繁殖力旺盛期間，她們會穿戴更加性感的衣服鞋子和首飾。並認為，女性穿戴時尚，並非一定是去吸引男人，也可能是要把其他女人比下去。

　　這個時段最適合做一些創造性活動，因為這時候你的腦子最活躍。美國科學家的研究認為：隨著體內雌激素水平的升高，人的認知能力也隨著升高。如果你的周期是28天，那麼你在第12天到第14天時大腦最好用，短時記憶力也最強。把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應比平時更快，工作效率更高。

　　排卵期的女人最愛嫉妒其他女性。英國研究人員向參試者展示35張女性面部照片。照片著裝為統一黑色工作服，沒有任何裝飾物。之後，研究人員要求參試者對女性照片吸引力按7分制打分。0為“最沒有吸引力”，7為“最有吸引力”。

　　結果發現，處於生理期12~21天（最容易懷孕的排卵期）時，女性給其他女性吸引力的打分明顯更低。不過，這種“嫉妒潮”會隨著女性排卵期的結束而逐漸退去，之後對其他女性的評價也會轉為正面。在每個月的排卵期內，女性往往嫉妒其他女性，甚至會貶低其他女性的外貌長相，其目的是為了“打擊別人，抬高自己”，進而贏得最理想男性的關注。