有的男人發現自己的尿液在沉淀後會出現絮狀物，除了這種症狀以外，還常常會有尿頻、尿急、尿痛等症狀，這可能是攝護腺出現了問題。主要是因為過度的飲酒、不正常的性生活、長時間的騎自行車、騎馬等原因造成的攝護腺的充血等造成。出現了這種疾病後，要注愚及時的治療。一些自我療法也會起到一定的作用。

如何自我治療攝護腺炎：按摩方法

按摩時，患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便後清潔肛門後，一只手食指戴上指套並以肥皂水潤滑，伸入肛門，用食指的最末指節對著攝護腺的直腸面，從外向內向下順序對攝護腺進行輕柔地按壓，既先從腺體的兩側向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出攝護腺液。

如何自我治療攝護腺炎：飲食調理

建議多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。也可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。不要吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。

如何自我治療攝護腺炎：運動輔助

跑步，作用不明顯，只能算是運動，增強體質。

散步，效果較好，本來得病體制虛，跑後感覺累，只要堅持有一定效果，能夠增加攝護腺血液循環。

熱敷，顯效，有不舒服，熱敷馬上痛苦減輕，但不等於能好。

按摩，有效，不明顯，配合熱敷，增進效果。

男性患有攝護腺疾病後，可以自己的進行上述的自我療法，當然更要積極的到醫院進行正規的治療。在平時要注愚避免長時間的騎自行車、騎馬，不要穿太緊、太瘦的褲子，不要吃辛辣的食物，要注愚戒酒，這樣多管齊下，就可以讓疾病盡快的好轉。