生活中我們離不開美味的水果陪伴。水果種類繁多，所含成分的不同，所以人身體的好處也是各不相同的。你知道有的水果可以養腎嗎?水果可以養腎相信很多男性朋友會比較感興趣的。因為男人們普遍不是很喜愛水果，男性飲食中除了獲得美味的口感享受更能達到養腎的目的，這樣真是意想不到的。估計看完此文的男人麼會去市場買水果來吃了。。介紹有助於養腎的四種水果給大家。

　　水果可以養腎，那麼那種水果可以養腎呢?男人是不是多吃一些就能達到養腎的效果呢?有的人適不適合吃這幾種水果呢?來一起看一下：

　　一、葡萄

　　從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維它命，還含有多種*必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　這裡要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　二、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維它命、氨基酸和胡蘿卜素等成分，除了對男人有養腎的好處，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

　　三、黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維它命C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

　　另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

　　四、黑棗

　　說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維它命，其中以含維它命C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的男人女人們都可以多吃一點黑棗。

　　水果可以養腎不單單說的是對男人的。這裡推薦給那些平時不愛水果的男性朋友們。上面幾款水果其中有很多是適合大多數群體的，但是也要分個*質去吃。身體不適合吃某種水果的就不要勉強去嘗試了。

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