我們的身體裡每天都會消耗很多的體力，補充體力很重要，而且身體裡需要的營養元素也非常多，維它命是非常普遍的營養元素，男人也非常需要，那麼你們知道男性飲食中富含維它命的食物有什麼嗎?

1、平菇。平菇中還有大量的蘑菇核糖酸，能有效抑制細菌合成與繁殖。同時，平菇中的營養成分還能促進*新陳代謝、增強人的體質，對於肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有較好的輔助治療作用。

2、生薑。生薑可以參與*細胞調節免疫，提升溶菌酶活性，對女性陰道滴蟲有較好的抑制作用，還能有效去除*皮膚、指甲中所感染的部分細菌。

3、馬齒莧。含有豐富的天然抗生素，可抑制並殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等症狀，同時，還能有效減輕皮膚紅腫、毛囊感染等症狀。

4、包菜。包菜又稱圓白菜，被譽為“潰瘍愈合因子”，對*各種潰瘍有極好的治療作用，能促進創面愈合，是胃潰瘍、口腔潰瘍患者食療的首選食物。

5、茴香。茴香醚是茴香中非常活躍的一種成分，它對大腸桿菌、痢疾桿菌及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可預防、治療多種感染性腹瀉。

6、蘿卜。蘿卜中含有大量“幹擾素誘生劑”，這是一種抗病毒性的物質，能刺激*產生幹擾素，對病毒性皰疹等疾病有著較好的防治作用。蘿卜生吃最好，在咀嚼過程中能促進有效成分較大程度地釋放。

以上的食物經常的出現在男性飲食中，味道非常的美，給男人帶來的好處也非常多，以上這些都是富含維它命的食物，可以給男人補充體力和維它命，希望你們的身體擁有強壯。

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