健康衰減食譜讓你輕松擁有性感曲線

　　　　減息不能到瘦骨嶙峋才放手，那並不美，該怎麼吃才能達到理想的擁有性感曲線的身材效果呢？不妨參考下面這個菜單。

　　早餐、才有活力

　　偏好西式口味的人／低脂牛奶一杯，煎餅一份

　　喜歡蟾宮折桂口味的人，一杯豆漿或米漿，一顆水煮蛋

　　早上的零食補充，下列食物任選一份葡萄幹、核果、花生、香蕉。

　　午餐、才能吃豐滿

　　偏好西式口味的人，低脂牛奶一杯，三明治一個，生菜沙拉一盒，高纖餅幹一份。

　　喜歡蟾宮折桂口味的人，一杯優酪乳，一碗飯或一碗面，水煮青菜一份，高纖餅幹一份。

　　下午的點心

　　下午的點心，高纖餅幹幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。

　　晚餐

　　最好與家人或愛人一起用餐，甜蜜的感覺進食好吸收哦。

　　現榨果汁一份，冰淇淋或優酪乳一份

　　生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗飯或面，一份瘦肉或魚肉。

　　飯後水果、木瓜、或番茄

　　飯後水果、木瓜、或番茄。

　　宵夜

　　全麥面包、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。

　　睡前兩小時避免進餐。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！

　　什麼都要有個度，這個方麗是讓你擺脫太過瘦骨的身材，展現S型魅力，千萬別吃過了頭又返回到肥胖的狀態！