男性不育不但傷害夫妻的雙方感情，還會給男人的心理造成很大的傷害，男人看似堅強，其實也是很脆弱的，造成男性不育的原因很多，其中男人在生活中的壞習慣是造成男性不育的最主要原因，這都是男人在生活中習以為常的事情，

　　造成男性不育的原因，說來也是很多男人都毫不在乎的事情，就是男人不在乎身邊小小的臭毛病，覺得不會造成什麼大的傷害，其實這都是錯誤的想法。

　　壞習慣——煙酒

　　吸煙和酗酒是精子的大敵。大量吸煙會增加*中硫氰酸的含量，抑制精子的活動力，吸煙人士*中畸形精子的數目明顯高於不吸煙者。香煙中的尼古丁也能殺傷精子。如成年男性長期每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。

　　而酒精中所含的乙醇對睪丸有害，長期過量地飲酒，可使體內合成雄激素的3種酶活性受到嚴重影響，以致睪丸不能正常地產生雄激素和精子。同時，長期大量喝酒還有可能造成陽痿、射精功能異常，甚至使精子質量異常而致不育或畸胎。

　　壞習慣——咖啡因

　　很多白領喜歡通過喝咖啡來提神，需要注意的是，過多的咖啡因對於生精細胞來說卻是一種有害物質，每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備“造人”的男士應避免大量飲用。同樣，也不要大量飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

　　壞習慣——“熱”

　　陰囊正常的溫度比體內溫度低2～3℃，長時間靜坐工作、長途駕駛和喜歡穿緊身褲，都會使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高，從而影響精子的數量和質量。應該定時起身活動，盡量穿寬松的褲子。

　　此外，把手提電腦放在大腿上上網，長期接觸電離輻射及非電離輻射，也會影響精子的產生和功能，造成精子的數量和質量下降，從而產生不育。

　　壞習慣——“餓”

　　精子生長需要營養物質供給，若飲食單調或偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長日久，營養不良會造成蛋白質與維它命、微量元素的不足，使精子的產生和生長受到影響，造成精子數量與質量上的異常。營養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，所以多食富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利於生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益於生精。鋅是*重要的微量元素，缺乏可使睪丸痿縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多。

　　壞習慣——“頻”

　　如果手淫過度或性生活過於頻繁，也會使每次射精所含精子量變少。

　　相反，如果*長期不排出，精子也會在生殖道內老化而失去活力。因此，平時不要故意克制性生活，每2-3天性交1次，可以使精子與卵子結合的幾率上升。

　　壞習慣——“憂”

　　壓力過大，心情鬱悶、焦慮，情緒長期不穩定，會影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致不育。據統計，由於情緒障礙引起的不育約占全部不育人群的5%。對於精子數量和質量不佳的男性，只要能夠明確造成精子數量減少或畸形的原因，消除相關致病因素，改變生活中的不良習慣，同時采用中西醫結合的方法治療，大多可以正常生育。

　　造成男性不育的原因，從以上可以看出，男人的壞習慣可真多呀，因此年輕的男人想要孩子，就最好在生活中改掉這些壞習慣，才會有健康的寶貝，據說男子的精子成長需要四個月的時間，因此男人戒煙戒酒不用半年，就可以提高自身的精子質量。

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