男人多吃柑橘能補充維生素,滋補方法
不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康,但是我們知道男人的健康和男性飲食有很大的聯系,現在是一個適合滋補調養的季節,那麼你們知道柑橘的好處嗎?
柑橘的好處
維它命B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中,柑橘的維它命B1含量最高。中醫認為,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。
柑橘的營養價值
維它命B1需要每天補充,因為和所有B族中的維它命一樣,多餘的B1不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,在柑橘盛產的秋季,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維它命B1。
食用提醒
秋季大量的柑橘上市,柑橘中含有大量的胡蘿卜素,入血之後可以轉化成為維它命A,積蓄在體內,會讓皮膚出現泛黃,亦即是“胡蘿卜血症”,同時還會伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等的症狀。一旦出現以上症狀的話,應該適量的多吃植物油,並且要多喝水,加速溶解、轉化和排洩。
柑橘的好處有很多,以上就是柑橘的好處,我們知道我們的體質需要滋補調養,我們可以通過滋補調養的機會來維護自己的身體健康,所以男人一定要珍惜健康的食物。
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