摘要：中醫認為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面相應的部位或相關經絡所通過的地方留下蛛絲馬跡。雖然毒素深藏，但它們在身體表面相關的部位或是相關的經絡通過的部位還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表了不同的臟器的邪氣毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。口唇周圍都屬於脾，當脾中的濕熱毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。　　中醫認為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面相應的部位或相關經絡所通過的地方留下蛛絲馬跡。現在就讓咱們共同研究一下如何找到毒素的藏身之處，並且用最簡單有效的方法更好地排除它。　　五臟之毒是什麼?　　在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“邪”也就是現代醫學所說的“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、燥火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面相關的部位或是相關的經絡通過的部位還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表了不同的臟器的邪氣毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。　　肝臟有毒素表現　　1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。　　2. 乳腺出現骨質增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有濕熱、鬱滯等情況的存在，乳腺骨質增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。　　3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的鬱滯不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。　　4. 偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裡只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。　　怎麼用食物等方法來使肝臟排毒更順暢呢?　　1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。　　中醫醫生推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好，但是要注意適量，而且有胃潰瘍及胃酸過多的人不適宜服用。　　2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力，補充肝血。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃十粒左右，但是需要注意嚴重陽虛體質比如有畏寒、大便稀溏等表現的人最好不要大量長期食用。　　3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳更迭按壓。　　4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有牽連。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。 　　心臟有毒素的表現　　1. 舌頭潰瘍。舌為心之苗，中醫認為舌和心臟的牽連最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是陰虛。　　2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。　　3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當鬱滯生火停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。　　4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。　　心臟最佳排毒時間　　中午11~13點是心臟以及心經能量最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、桑椹、小棗、蓮藕、蓮子等。　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裡只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。　　脾臟有毒素的表現　　1. 面部長色斑、長痘痘。長痘痘的人通常消化系統和肝膽疏洩能力就弱一些。　　2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現，如果白帶的顏色發白且清稀，是脾內有濕寒，如果發黃且稠濁是脾內有濕熱。　　3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，中醫書中提到過胖人多濕，就是由於脾對體內痰濕的代謝運化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。所以現在的各種減肥手段都是錯誤引導胖人節流、運動，這些手段大多是錯誤的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝運化痰濕的主題來做，否則很快就會反彈，並且因為錯誤的手段致使身體元氣與機能白白受損。　　4. 口氣明顯，唇周長膿包或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的濕熱毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。　　怎麼排毒更順暢　　1. 堅持吃一些健脾利濕的食品，如茯苓、薏米、白扁豆、紅豆、江米，對於脾內有濕熱的人可以用生薏米和江米熬粥服用，如果脾胃寒濕的人，可以用炒薏米來去掉薏米涼性然後熬粥食用。白扁豆對於脾胃長期虛弱動力差的人可以起到賠補胃氣運化脾濕的作用，所以脾胃弱的老人和孩子可以經常食用。　　2.適量的吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、山楂、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，消除食積，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有開胃健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。　　3. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次5分鐘左右，兩腳更迭做，這個穴位可以幫助脾臟提升能量、提高運化能力。需要注意的是堅持才會有效果，不要間斷的做才好。　　4. 飯後一小時後，走一走。運動可以幫助脾胃消化，兼程毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裡只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。　　那麼脾臟最佳排毒時間呢?　　餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1個半小時後吃1個水果，幫助健脾、排毒。如果是脾胃虛寒的人，可以將水果放在溫水中升溫後再慢慢食用。　　另外要提醒朋友們，大量的進食冷飲、生鮮果蔬是使脾胃大量積存痰濕的主要原因。尤其是夏季酷暑難耐的時候，一瓶冰鎮飲料、一個冰淇淋似乎會讓你爽快無比，但是大量的低於體溫的飲料會讓您的胃內所有的血管劇烈收縮，然後要用自身的熱量來把冰涼的飲料暖熱，你想過嗎，忠心耿耿為我們服務一生的脾胃，是需要消耗多少能量啊?!這樣的冰涼自然就換車成了寒、寒又換車成痰濕積存在了脾胃當中。　　您想過嗎?忠心耿耿、無怨無悔的為我們服務一生的脾胃，我們為它們做過什麼呢?我們除了放縱自己的愛好和口味冷的、熱的、酸的、辣的想吃就吃，從來沒有考慮過它們的存在和需要，直到脾胃被累病了，我們也只會給它們苦藥湯吃吃啊!你想想這是不是殘忍而不負責任呢?　　肺臟有毒素的表現　　1. 皮膚呈銹色，土色，無光澤很晦暗，頭發幹枯。肺主皮毛發膚，中醫認為肺管理全身的皮膚毛發，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多或肺氣虛弱無力時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看始沒有光澤。　　2. 便秘。肺與大腸相表裡。中醫認為，肺臟和大腸是一套調節系統，當上面肺臟鬱滯虛弱有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。　　3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會幹擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感始。　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裡只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。