所謂“不孝有三，無後為大”。自古以來，男人就擔任著延續香火的責任，不孕不育不僅僅是女人的問題，男人也有責任。因此，男性養生健康顯得尤為重要。現在男性不育越來越普遍，要注意10大元兇造成男性不育。那至男人不育的十大元兇有哪些呢?

　　反觀現在，男性不育的現象越來越普遍，男性不育的原因是什麼?這裡為大家揭開讓男性不育的十大元兇。想要寶寶的男人們，要當心了。

　　元兇一、吸煙喝酒

　　吸煙時間越長，吸煙的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到*上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人畸形精子、死精子的比率較高。

　　醫生建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關愛家人最好從戒煙少酒開始。

　　元兇二、飲食不當

　　“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，但不當的飲食也有可能造成不育。食用過量辛辣食品易造成男人生殖泌尿器官充血，如此*量就會減少，質量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒。沒有了泥土和養分，精子無法生成與成熟。

　　醫生建議：營養學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維它命C、維它命E、維它命A、鋅等，可以提高精子的質量和數量。

　　元兇三、輻射

　　精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。如手機、電腦等。

　　醫生建議：保險起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時最好將其遠離身體的“敏感”部位。

　　元兇四、精神緊張

　　社會競爭激烈，精神長期處於高度緊張狀態是造成男性不育的元兇之一。精神緊張易造成內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何幹擾均可能對生殖功能產生不利影響。

　　醫生建議：譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經意中反而懷孕;有些人在醫院進行人工授精，當天的精子數量就比平時少。當然不是每個人都這樣，說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。

　　元兇五、褲子過緊

　　緊身、質硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環，不利於靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。