很多男性朋友平時工作都很繁忙，生活壓力特別大，在不知不覺當中很虛弱，這個時候如果不進行及時的調理，很有可能各種疾病逐漸顯現。男性滋補可吃的食物有很多，比如為了預防動脈硬化，男性可以適當飲用紅酒，這樣還有利於預防老年癡呆症。男性還可以適當多吃蝦，這種食物壯陽益腎，經常吃能夠增強男性體力。

海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維它命等營養成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。海參能補腎壯陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛，陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進補食用。

壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的約砲米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含約砲米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

綠茶富含了紅茶所沒有的維它命C。維它命C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

在泥鰍中，優質蛋白質以及各種維它命含量豐富，還含有適量的微量元素，男性經常吃泥鰍具有養腎生精的效果，能調節男性性能力。泥鰍等當中含有特殊的蛋白質，能夠促進男性精子生成，所以男性滋補強身最好多吃泥鰍。吃驢肉能治療陽痿。