現在，隨著健身管的興起，越來越多的女性朋友們都會去健身管做各種運動，以保持自己火辣的身材，而男性朋友們更不例外了，更是為了六塊腹肌，成天的去健身。那麼，健身到底有哪些好處呢?我們一起來看看。

　　健壯骨骼 適當鍛煉能有效改善骨鈣含量，防止因缺少運動而造成的骨質疏松，保持骨的一定強度和剛度。還能改善關節周圍組織的供血，可使關節的靈活性和穩定性提高，防止關節損傷。

　　健美肌肉 運動能有效地增加肌肉裡和肌間隙的結締組織中膠原組織成分，提高各軟組織的抗牽拉、抗扭曲、抗切向及抗扭轉等復合力的作用。還能使肌肉體積增大，使人充滿生機。

　　塑身減脂 運動使肌肉裡的能量消耗增加，脂肪可被轉化為能量在運動中消化掉，從而達到減肥的目的，提高肌肉的工作效率。

　　增進食欲 運動還對消化系統機能的改善有著良好的作用，因而我們還可以作為預防並治療消化系統疾病的一種手段，如消化不良、胃腸神經官能症等。

　　改善呼吸 實踐證明，長期從事體育鍛煉的人，呼吸器官的構造和機能都會發生良好的變化，如能保持肺組織的彈性，促進胸廓的活動范圍，發展呼吸肌力，增加肺活量，提高肺通氣量等，達到預防呼吸系統疾病的目的。

　　疏通血管 經常地、科學地從事體育運動，對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生。

　　健身除了對我們男性朋友們的身體會有意想不到的好處之外，每天堅持健身還能夠讓我們保持積極向上的心態，以及提升自己在工作中的自信感，保證我們每天能夠精力充沛,大家趕緊在業餘時間叫上自己的夥伴試一試吧。

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