四種行為加深女人宮寒

1、久坐不動。

白領女性天天上班坐著看電腦，下班坐著看電視，約會有車接送，買一張健身卡一年用不了幾次。殊不知，久坐不動容易使血瘀積在盆腔，長此以往容易誘發炎症。而且運動有升陽之功效，可驅散寒邪，保護女性健康。

2、經常節食，不吃肉類。

許多女性為了減肥、保持身材不吃肉，只吃蔬菜、水果，生冷沙拉更是節食女性最愛。其實，經常使用生冷的蔬果，特別是芹菜、黃瓜、竹筍、西瓜、梨等寒涼蔬果，會讓寒氣聚集體內。肉類尤其紅肉，是升陽之物，牛肉和羊肉等含大量鐵質，可以有效地避免貧血，對女性有益。

3、酷愛冷飲。

炎熱夏季來點冷飲無可厚非，但冷飲不離手，甚至替代每天飲水，冰淇淋也來者不拒，對身體極為不利，尤其容易引起痛經。

4、離不開空調房，愛穿露臍裝、低腰褲、低胸衫。

夏天女性最愛少佈的衣服，但如果本身就穿露臍裝、低胸衫，還一直待著空調房裡，寒氣就容易趁虛而入，乳腺並痛經也容易隨之而來。

女性夏季如何正確保暖？

1、少喝冷飲，每日飲水（開水）量要保證。注愚腹部保暖，不要喝太冰的東西，少吃寒涼之物。

2、適當食用溫性食物，營養均衡。比如紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等都是不錯的食物，尤其是含鐵豐富食物對女性有益。

3、少穿露臍裝、低腰褲，氣溫較低的辦公室注愚下半身保暖。

4、適當運動，別老待在空調房。適度運動，保持全身血液通暢，提高免疫力。