日常生活中應該如何預防早洩？

1、對自己有信心

其實男人如果出現早洩情況的話，最忌諱的就是自我否定。其實偶爾出現一次兩次的早洩情況並不說明的什麼，因為導致男性早洩還有很多正常的原因，如果出現一次兩次就使男性的自信心受到其他的挫折，那麼男性就會不停的否定自己，以至於在下一次性生活中依然表現得不好，就會成為真正的早洩。所以男性最重要的是做好自信心的重建一定要堅定自己能在性生活中有好的表現。隻有這樣才能預防早洩的發生也不會使“假”早洩變成真早洩。

2、在性生活時要學會“暫停”

男性如果對自己的射精時間不滿意，認為自己表現不好的話，可以在性生活中有益的進行幾次暫停。如果經歷幾次暫停的話，就會有效的延長自己的射精時間從而預防早洩。按正常男性的功能來看，男性是完全有能力來控制自己射精，因此也是具備暫停的能力，你現在做愛時可以通過轉變做愛姿勢或者是進行注意力的轉移來壓減自己的射精欲望，隻有這樣才能夠預防早洩的發生。

3、生活有規律，飲食要健康

很多男性因為忙於工作的原因，導致自己在日常生活中有很大的壓力，這就造成失眠的情況發生，如果經常熬夜的話，就會使男性內分泌也會感覺紊亂，進而會影響男性的性功能，是男性在性生活中表現差強人意。所以說為了預防早洩的發生，一定要規律的生活，並且在飲食上也要加以注意做到均衡有營養，吃的也要健康，隻有這樣才能使自己在性生活中的性能力不會受到影響，有遊刃有餘的使自己另一半得到滿足。

4、加強體育鍛煉，增強自己的體質

有時候男性的體質問題也會影響男性在性生活中的表現，如果體質較為虛弱的話就會使男性有早洩的情況發生。而且從外表也可以看出來，一般體質較差的人生也會比較虛腎功能不好的話，也會影響到男性的性功能。所以說如果想要預防早洩的話。一定不要因為懶惰而放棄運動應該把運動當作預防早洩的一個非常好的方式去堅持。隻有這樣才能持之以恒的鍛煉身體，增強自己的體質，是自己在性生活中能有一個好的表現。

早洩對於一個男人的摧毀程度不亞於8級地震，為了不受早洩的困擾和折磨，一定要注意以上四個預防早洩的方法，並在生活中加以實踐。