在日常的生活當中，枸杞花生和紅棗是再常見不過的幾種食物。放在一起吃不會有危害性，因為核桃是健脾開胃補腦的。紅棗是補血補氣，調理身體的枸杞是可以預防腎虛，提高腎氣的三種食物，搭配一起，可以補腎補氣血。

核桃大棗枸杞花生米一起吃有危害嗎

核桃：補虛強體，提供營養，消炎殺菌，養護皮膚，核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。

大棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維它命A、維它命C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。

枸杞：枸杞子從詩經“集於苞杞”時起，便用於醫藥，迄今已有3000餘年的歷史，自古就有晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患的故事。枸杞子之名始見於《神農本草經》，並列為上品，千百年來深受人們的喜愛。

花生米：花生的蛋白質含量為25%--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸含量高於其它堅果，生物學效價高於大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進植物蛋白質、膳食纖維、維它命E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養素的攝入。

專家認為，核桃大棗枸杞花生米一起吃沒有危害，這四種食物之間也沒有配伍禁忌，但是你需要知道的是，核桃大棗枸杞花生米都是比較上火的食物，千萬不能一次性吃太多，否則會出現上火、流鼻血等症狀哦。