腎虛這個詞語經常是會被人提及的，而在生活中很多人都會說腎虛這兩個字，尤其是很多男性朋友，最害怕的就是聽到自己腎不好的消息，大多數人都知道腎虛是一種不好的事情，而男人在生活中被人說是腎虛的時候往往會非常憤怒，那麼該如何知道自己是否腎虛呢?其實我們隻需要看自己身體的某些腎臟部位的反射區就知道了。

　　腎臟在手部的反射區

　　其實，證明自己不是腎虛的方法非常簡單，我們隻需要伸出自己的手，就能證明自己是否是腎虛了，因為腎臟上面的很多問題都會在手部反映出來，我們隻需要了解這些手部的變化，就可以知道自己的腎臟問題。我們的手部線條是很有講究的，在生活之中這些線條還可以結石身體組織的健康與否，而在其中，腎臟恰恰是手部能夠反映出健康問題的一個身體內部組織，接下來我麼就看看如何通過手部發現男人是否腎虛的。

　　1手掌表層

　　手掌的表層會出現高低不平的情況，這很有可能就是腎虛的現象了，因為手掌的正常顏色就是紅潤、光滑而又平整的。而一個人的腎臟如何出現了問題，那麼就會導致手掌的表面都是紅白相間的，仔細端詳還可以發現手掌有著高低不平的現象，這個時候我們就要注意了，因為腎陽虛便是這樣的一種症狀。

　　2看小指

　　當男性朋友的小拇指外側出現了青筋的時候，我們同樣要注意腎臟的健康，因為小拇指外側出現青筋其實是腎氣不足的表現，腎氣越是不足，小指外側的青筋就會越長。而在我們的日常生活中，經常出現的腰酸背痛、無力、發軟這些症狀之後，往往都是因為腎氣不足所導致的。所以說我們在以後的生活中要經常觀察我們的小指，如果出現側面青筋的情況，並且時常伴隨著腰酸背痛等，這很可能就是腎氣不足的表現了。

　　3看手掌線條

　　我們的手掌都會包含著三條長短不一的線條，人們在生活中稱呼這三種線條為婚姻線、生命線、事業線，而人的手掌之中的這三條線其實也是可以反映出腎臟健康的依據。而在生活之中，隻要看到婚姻線嚴重下垂並且伴有腰酸的症狀出現，那麼就很有可能是腎虛的症狀了，所以我們要經常觀察一下手掌上的婚姻線。

　　如果發現婚姻線下垂的越厲害，那麼就表示腎臟功能下降的速度越快，而在我們生活之中就會感覺自己身體的抵抗力明顯的變的很差勁了。這些情況就是腎虛所導致的，如果不想辦法快速解決那麼還會導致腎臟功能越來越差勁，其實通過婚姻線也是可以判斷腎臟健康的。

　　聽力也能反映腎臟的好壞

　　古人有句話是這麼說的：聽力好腎臟就好。由此可見，我們耳朵的聽覺功能和我們腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好，當出現耳鳴和心煩、聽力下降的症狀的時候，很有可能就是腎陰虛了。

　　皮膚反映腎臟狀況

　　皮膚的好壞也是能關系到腎臟健康的，有些人的皮膚很有光彩，有些人是暗淡無光的，如果我們的腎臟不好，那麼皮膚是很敏感的，會發黑。也就是說，皮膚的好壞表現的就是腎臟的好壞，腎好了，皮膚就好，所以如果我們的皮膚變的晦暗無光，眼眶開始發黑的話，就要小心腎虛了。

　　哪些行為會傷害腎臟

　　1隨便吃藥

　　長期服用或者是大劑量的服用一些消炎鎮痛的藥物，比如去痛片、消炎痛、撲熱息痛和阿司匹林等，都是會傷害到我們的腎臟的。腎臟受到傷害的表現大多為乏力、口幹舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至是會出現血尿和無菌性膿尿，並且伴有關節痛等症狀。有的會直接引起急性腎炎或者是腎小球壞死等腎病綜合症，嚴重的話還會導致腎功能衰竭。

　　2暴飲暴食

　　攝入太多的食物最終都是會產生很多廢物的，這些廢物就是尿酸以及尿素氮等，在而且大多數廢物都是經過腎臟排出的，暴飲暴食無疑會增加腎臟的負擔。

　　3酒後喝茶

　　有的人認為酒後喝茶能解酒，其實這是沒有效果的，甚至還會傷腎，茶葉當中的茶堿可以較快的影響腎臟，從而發揮利尿的作用。這個時候酒精還沒來得及再分解，就從腎臟當中排出了，會讓腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害到腎臟的功能。

　　4喝飲料沒節制

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取是會間接性的損害我們的腎臟的，人體內的酸堿度是7，這些飲料普遍是高度酸性的，引用以後身體內的酸堿度會明顯的有很大的改變，所以說我們在日常生活中要多喝水，少喝飲料。

　　5喜歡吃軟面包

　　太過於松軟的面包當中有一種食品添加劑，這種添加劑會讓面包吃起來口感松軟，但是過量食用是會損害人的中樞神經的，非常可怕，而且對腎臟也會有很大的負擔。

　　6喜歡喝啤酒

　　啤酒有著液體面包的稱號，不少人認為喝啤酒是不會損害健康的，尤其是在夏天，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，好不愜意，其實這種方法是很傷腎的，曾經被腎內科醫生稱為是最傷腎的吃法。而且有關專家提示，啤酒會讓尿酸沉積，從而導致腎小管阻塞，容易導致高尿酸血症，同時還會引起高血脂等代謝疾病那個，引發腎臟病，甚至還會造成腎衰竭，由此可見，啤酒對腎臟的傷害是很大的。

　　7吃太多咸的食物

　　飲食偏咸，也是傷腎的一種飲食習慣，尤其是某些零食當中鹽分的含量過高，比如薯片、方便面等，就會讓人不知不覺的吸收掉很多的鹽分。攝入的鹽過多，腎臟的負擔就會打打增加，有導致腎功能衰竭的可能，與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而引發腎病。

　　8長期熬夜

　　腎臟在五行當中是屬水的，熬夜傷津，長期熬夜，作息不規律等都會大量消耗人體內的精血，使身心都得不到有效的休息和放松，從而使腎精不足。這樣就會造成免疫力下降，引起腎陰被傷，導致虛火上炎，如果這個時候再受到外界的抗原刺激，那麼久很容易出現腎功能的問題了。

　　9喝水太少

　　喝水會容易上廁所，不少人怕麻煩就盡量讓自己少喝水，這也許是因為自己的職業特征導致的，所以很多男性朋友都不喜歡喝水。殊不知，如果長時間的不喝水，那麼尿量就會大大減少，這樣腎臟就不能排除身體內多餘的廢物和垃圾，尿液當中攜帶的廢物和毒素的濃度就會慢慢增加。時間長了，就會對腎臟造成傷害，臨床上常見的腎結石、腎積水等都是和長時間不喝水有關系的，喝水能稀釋尿液，保腎臟健康，有利於腎臟排出廢物和毒素。

　　結語：腎虛是男人的硬傷，男人工作忙忙碌碌，承受著很多來自於工作和生活上的壓力，這樣男人的健康也會受到很大的影響，腎虛是男人常見的症狀，那麼男人平時生活中就要時刻注意自己腎臟的健康，有效的預防腎虛，這樣才能讓自己變的更加健康，工作也會更有動力。