成年女性的月經周期是28天，而且是規律的。經期長度是7天左右，也是有規律的。若是出現月經不調，經期過短的情況，則提示健康出現問題。造成月經不調的原因有很多，但這些原因當中包括經期的護理不當，主要是指經期的飲食不當，經期的衛生護理不當等等。

如果女性從來不重視經期護理，將比重視的女性的患病風險，不生育風險提高很多。所以，經期的護理非常的重要。經期能吃虱目魚嗎？先來了解下經期飲食的禁忌。

1.忌喝含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。

2.忌食過咸食品

女性在月經來潮前如果咸食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

經期是可以吃虱目魚的。這裡需要提醒的是，女性獨特生理結構，所以有月經周期，這個時期的女性身體都非常虛弱，如果沒有做好護理，很容易因為抵抗力弱而感染患病。此外，如果不注愚生殖衛生的話，就會應為病菌感染造成生殖系統疾病，之後就可能不孕。因此，做好經期護理勢在必行。