男性吃什麼可以預防不孕

現在的男人生活壓力大，特別是那些經常應酬的男人，喝酒、不注重飲食規律等等，都可以能會造成男性不育。現在有很多不孕男人，醫生表示，提高男性生育功能，日常飲食是非常重要的。那麼，男性吃什麼可以預防不孕呢?

1、充足的優質蛋白質

男性吃什麼可以預防不孕？蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質等營養元素，對準爸爸十分有益。

2、補充礦物質和微量元素

男性吃什麼可以預防不孕？研究發現*內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。