秋天飲食的限制越來越多，秋季養生技巧你了解多少呢，如何進行健康的男性飲食才能幫助男人擁有健康的身體是我們共同關注的問題，下面介紹幾種寒露的飲食。

　　梨子

　　秋天的果籃裡，品種最多的就是梨。秋季氣候比較幹燥，很容易使人口幹舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。所以，梨特別適合在這個季節食用。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處。

　　橘子

　　橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機酸和維它命對調節*新陳代謝等生理機能有好處，尤其對老年人心血管病患者更為相宜。

　　柿子

　　柿子的招牌營養素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高於柿子外，其他成分均是柿子占優。外國俗語雲“一日一蘋果，醫生遠離我。”但是，要論預防心臟血管硬化，柿子的功效遠大於蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。所以“每日一蘋果，不如每日一柿子”。

　　馬蹄

　　中醫認為，馬蹄性寒涼，味甘，可清熱生津、涼血解毒，還可舒肝明目、利氣通化。在中醫中，馬蹄作為藥材入藥歷史悠久，中醫臨床上常用馬蹄配成“雪羹湯”來清熱祛痰，達到降血壓和治療大便幹硬。

　　秋季變冷的緣故，對飲食的要求也越來越高，男性飲食本來就要注意，到了秋天男人們更是要養成好的飲食習慣了，否則不能給自己的身體換來健康。

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