腎虛是很常見的一種現象，不僅男人還會腎虛，女性也是會出現腎虛的。腎臟功能對身體是很重要的，如果出現腎虛，就會變得身體虛弱，四肢無力、體虛、食欲不振等等。所以補腎是很重要也很必要的。但是補腎的方法有很多，並不是所有人都適合的，下面我們就來介紹一下治療腎虛的方法。

一、刺激腳心：

腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。方法是：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

二、太極拳：

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

三、縮肛：

全身放松，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。能促進盆腔周圍的血液循環，促進性器官的康復，對防治腎氣不足引起的陽痿、早洩有較好的功效。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。

海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古約砲時期，人們就發現，海產品是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。

文章中介紹了一些治療腎虛的方法，除了鍛煉強身健體以外，還介紹了一些補腎壯陽的食物，其實食物調理的方法才是最有效和最簡單的方法，可以補腎的食物有很多，比如枸杞、羊腰、豬腰、牛鞭、牛肉、黃鱔、幹果、水果、魚肉、甲魚等等，可以根據自己的身體情況來選擇。