生活中每個家庭都希望自己能夠擁有一個健康的寶寶，只有一個健康聰明的寶寶，才會擁有一個幸福的生活，因此很多的男性朋友生育前都想更多了解關於優生優育的飲食原則，那麼男人生育前的優生飲食原則是哪些?

有關孕婦飲食對胎兒生長發育的研究已有許多，但很少有男性飲食對未來孩子影響的研究報道。最近，美國加利福尼亞大學人類營養中心的一項新研究成果表明：男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯系，作為繁衍後代的另一半，父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。

研究人員發現，通常建議懷孕婦女在飲食中補充葉酸，以防止嬰兒出現先天性神經系統缺陷的做法，對於準備做父親的男子來說，同樣具有重要意義。研究顯示，男性體內葉酸水平過低，會造成*濃度降低，精子活力減弱。

此外，葉酸在*內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，還會加大嬰兒出現染色體缺陷的幾率，使嬰兒長大後患癌症的危險性增加。

研究還表明，男性缺乏維它命C會損害自身的精子數量和質量,這就意味著吸煙男子的生殖能力比常人低下。曾有研究認為，大量吸煙會造成男子性欲下降甚至出現陽痿。其實，這除了吸煙會引起陰莖動脈狹窄外，可能正與吸煙會使體內維它命C大量流失相關。

相信大家通過以上文章內容的介紹，應該對於男人生育前的優生飲食原則也就有了更多了解，在文章的內容對於這個問題也為大家做了詳細的介紹，希望能夠給更多的男性朋友在生育前的優生飲食原則帶來更多的幫助。