對於一些有健身習慣，想通過健身來保持體形的男性來說，可能往往是時間，精力花費了不少，運動過後往往是身汗，可是卻沒有收到預期的效果，這是為什麼?這主要是我們在健身時沒有注意，陷入了一些誤區，下面就給大家分析一下常見的男性健身的誤區。

　　第一個，就是有些男性認 為剛起床，*的機理，也在恢復中，這個時候，進行運動的話，則是最有效的。實際上，這個是錯誤的認識的方法的。雖然我們剛起床，其空氣質量好，*的機 理也已經恢復了。可是 ，早晨的時候，並不是最好的鍛煉的時間的，也就是說，早晨並不是最佳的鍛煉的時間。而實際上，最好的鍛煉的時間，其實是傍晚的。這個時間段，*的生物 鐘，讓你有一個對一天的氣溫天氣等有了較好的適應後，在這個時候，運動的話，就會起到更好的效果的。

　　第二個錯誤誤區，就是有些男性在 運動的時候，會選擇大量的器械，進行運動，這個雖然是好事，可是，要知道，你如果只是借助於器械的話，也是不利的一種表現的。這個，就是比較有一定的缺 陷，雖然可以幫助你提升你的肌肉感，以及柔韌性，可是，卻缺乏了協調性，所以，男性在選擇運動的時候，可以用器械，也注意一下，可以用一些跳，或者是瑜珈的方式來鍛煉你的協調性，更是不錯的選擇的。

　　上面主要是介紹了男性在健身時常見的兩大誤區，一是對於時間的選擇，適宜傍晚而非早晨，二是對於運動方式的選擇，不能只靠器械來鍛煉，肢體協調性的鍛煉也很重要。所以希望經常運動健身的朋友們平時一定要注意避免這些誤區，以取得更好的健身效果。

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